¿Por qué estamos tan apegados a nuestros teléfonos?
Un estudio reciente con titíes comunes —pequeños monos sudamericanos— revela que el atractivo de las pantallas no es exclusivo de los humanos. En el experimento, los investigadores colocaron tabletas en las jaulas de los titíes con videos silenciosos de otros primates. Al tocar la pantalla, el video se ampliaba y sonaban parloteos. Sin recibir comida […]
Los hábitos de desayuno se asocian con síntomas depresivos
Un estudio con jóvenes en Hong Kong reveló que las personas con mayor incidencia de síntomas depresivos y propensas a reacciones impulsivas eran ligeramente más propensas a saltarse el desayuno. Saltarse el desayuno también se asoció con la ansiedad, pero la fuerza de esta asociación fue insignificante. La investigación se publicó en Frontiers in Psychiatry. […]
Cómo tus hábitos de entrenamiento pueden fortalecer una mentalidad de «Tengo el control de esto»
El control cognitivo puede ser proactivo o reactivo. Durante el control proactivo, una mentalidad orientada a objetivos mantiene el ojo de alguien en el premio y, al mismo tiempo, anticipa y previene bloqueos mentales que podrían interferir con el logro de una tarea específica orientada a objetivos antes de descarrilarse. Por el contrario, el control […]
¿Cómo podemos formar hábitos saludables?
Los hábitos se refieren a comportamientos aprendidos dependientes del contexto, pero independientes de la meta que requieren poco esfuerzo mental. El presente artículo resume seis principios de la formación de hábitos, como se analiza en un artículo reciente de Harvey publicado en la edición de marzo de Perspectives in Psychological Science. Los hábitos no dependen […]