El levantamiento de pesas podría ayudar a sanar un trauma a través de un sentido de conexión mente-cuerpo
En un nuevo estudio cualitativo, los levantadores de pesas que experimentaron un trauma psicológico compartieron que el levantamiento de pesas les ayudó a recuperarse de su dolor emocional al crear una fuerte conexión entre su mente y su cuerpo. Si bien sus experiencias traumáticas les habían hecho sentirse desconectados de sí mismos y de los […]
El entrenamiento con pesas puede ayudar a aliviar o prevenir la depresión
El entrenamiento con pesas puede ayudar a aliviar o prevenir la depresión. Levantar pesas también puede levantar el estado de ánimo, según una nueva revisión importante de docenas de estudios sobre el entrenamiento de la fuerza y la depresión. La revisión encontró que el ejercicio de resistencia a menudo reduce sustancialmente la tristeza de las […]