Las evidencias de los beneficios del tapping
Los beneficios del tapping o Técnicas de Liberación Emocional (EFT) han sido probados para la reducción del estrés y ha ido creciendo exponencialmente su aplicación en otros campos. Las investigaciones ahora muestran que hacer tapping es beneficioso para los antojos de alimentos, la depresión, la ansiedad, las fobias y el trastorno de estrés postraumático. Lo […]
El ejercicio no solo reduce el estrés, también puede revertir el envejecimiento
El ejercicio no solo reduce el estrés, también puede revertir el envejecimiento. Una nueva investigación encuentra que el ejercicio puede mantener e incluso mejorar la salud a largo plazo. Investigadores de la Universidad de Columbia Británica descubrieron que hacer ejercicio al menos tres veces por semana durante seis meses redujo el estrés en un grupo […]
El ejercicio en grupo ayuda más en la calidad de vida y el estrés que el ejercitarse solo
En un nuevo estudio que comparó los beneficios del ejercicio grupal con el ejercicio individual, los investigadores encontraron que quienes se ejercitaban en un grupo podían reducir sus niveles de estrés en un 26 por ciento más y lograr mejoras significativas en la calidad de vida, en comparación con los que se ejercitaban solos. «Los […]