Cómo la actividad física fortalece la salud mental
Un nuevo estudio publicado en Psychological Medicine aporta claridad sobre por qué el ejercicio físico mejora la salud mental. Más allá de saber que la actividad física ayuda en casos de depresión, ansiedad u otros trastornos, los investigadores identificaron los mecanismos psicológicos específicos que explican estos beneficios. El estudio analizó datos de 399 adultos que […]
El decodificar los pensamientos negativos ayuda a entender los efectos de la rumiación
Nuestras mentes a menudo quedan atrapadas en pensamientos repetitivos, como errores pasados, arrepentimientos, inseguridades o conflictos no resueltos. Este patrón de pensamiento negativo persistente, llamado rumia, puede tener efectos perjudiciales sobre la salud mental, lo que lleva a condiciones como la depresión y la ansiedad. Reconociendo la rumia como un factor de riesgo importante para […]