La importancia de lo que comemos para nuestra salud mental
Una nueva revisión de expertos confirma un vínculo entre una dieta pobre y trastornos del estado de ánimo. Sin embargo, los investigadores en el nuevo campo de la psiquiatría nutricional advierten que la evidencia de muchas dietas es relativamente débil. «Hemos encontrado que existe una creciente evidencia de un vínculo entre una dieta pobre y […]
El lado positivo del estrés y la ansiedad
¿Pueden el estrés y la ansiedad ser beneficiosos? En un nuevo estudio, los investigadores dicen «sí»; la ansiedad leve a moderada es normal, inevitable y puede ayudarnos a enseñarnos la resiliencia. Las personas tienden a pensar que el estrés y la ansiedad son emociones negativas. Ambos se sienten incómodos y, si no se reconocen, estas […]
8 hallazgos científicos recientes sobre los zurdos
El 13 de agosto de cada año se celebra «El día internacional de los zurdos» y este es un buen pretexto para platicarte sobre algunos hallazgos recientes sobre la zurdera. Si no puedes ver el player o la consola abajo para escuchar este episodio entra a la siguiente liga: http://www.poderato.com/saludmental/salud-mental-el-podcast
La NBA promueve el bienestar mental
En los últimos años, una ola de celebridades ha compartido sus narrativas de salud mental en un esfuerzo por provocar un cambio. Atletas como DeMar DeRozan, Kevin Love, Keyon Doolingy Royce White han sido parte de la cruzada para afirmar que la salud mental es tan importante como la salud física. Sus mensajes pueden estar […]
Despertando a tu león interior
El león simboliza el poder, la sabiduría, la justicia, el orgullo, la seguridad en sí mismo, la soberanía, el éxito entre otros factores. Escucha este episodio donde te diremos como despertar a tu león interior. Si no puedes ver el player o la consola abajo para escuchar este episodio entra a la siguiente liga: http://www.poderato.com/saludmental/salud-mental-el-podcast
Las ciudades que integran la naturaleza mejoran la salud mental
Un creciente cuerpo de investigación ha demostrado los importantes beneficios de los entornos naturales en la cognición humana y la salud mental. Pero hasta ahora, ha sido difícil cuantificar estos beneficios de manera útil para las ciudades que desean integrar la naturaleza en su diseño. Ahora, un equipo internacional dirigido por la Universidad de Washington […]
Cómo el arrepentimiento puede ayudarte a corregir tu rumbo y el de otros
Escucha este episodio donde hablaremos sobre el poder que tiene el arrepentimiento, ya que por un lado nos puede hundir al hacernos sentir culpables de cosas que hicimos o no hicimos, pero también nos puede impulsar a mejorar nuestras vidas y la de otros. Si no puedes ver el player o la consola abajo para […]
Para alcanzar la salud mental debe abordarse también la salud física
Un nuevo estudio en el Reino Unido encuentra que las personas con enfermedades mentales pueden vivir más tiempo si abordan su salud física y mental. Investigadores de la Universidad de Queensland encontraron que la salud física de los pacientes a menudo se pasaba por alto en la búsqueda del tratamiento de la mente. El psiquiatra […]
Los múltiples beneficios del ejercicio en adultos con sobrepeso
Un nuevo estudio alemán encuentra que, además de sus beneficios para la salud general y el estado de ánimo, el ejercicio también puede mejorar la función cerebral relacionada con la dopamina en adultos con sobrepeso y obesos, incluso antes de que se produzca una pérdida de peso significativa. La dopamina es un importante neurotransmisor para […]
El participar en huertos comunitarios está vinculado a la mejora de la salud mental
Un nuevo estudio realizado en el Reino Unido sugiere que participar en proyectos locales de alimentos puede tener un efecto positivo en el bienestar y la salud psicológica. La participación en los huertos comunitarios, la agricultura apoyada por la comunidad, los mercados de agricultores, las cooperativas de alimentos y similares ha ido creciendo, y los […]