La meditación yoga nidra reduce el estrés y modifica los ritmos de cortisol
Un nuevo estudio revela que practicar una meditación guiada conocida como yoga nidra puede reducir el estrés, la ansiedad y la depresión. La investigación, publicada en la revista Stress and Health, también muestra que incluso sesiones diarias cortas de 11 minutos pueden producir cambios mensurables en la principal hormona del estrés del cuerpo, mientras que […]