Las relaciones saludables pueden ayudarnos a tener cuerpos más sanos

Las relaciones saludables pueden ayudarnos a tener cuerpos más sanos

Las relaciones cercanas, y si sus experiencias dentro de esas relaciones son positivas o negativas, podrían influir en tu salud física.

Una nueva investigación encontró que la forma en que te sientes acerca de tus relaciones cercanas puede afectar la forma en que funciona tu cuerpo.

«Tanto las experiencias positivas como las negativas en nuestras relaciones contribuyen a nuestro estrés diario, afrontamiento y fisiología, como la presión arterial y la reactividad de la frecuencia cardiaca», dijo el autor principal del estudio, Brian Don, de la Universidad de Auckland, en Nueva Zelanda. «Además, no es solo cómo nos sentimos acerca de nuestras relaciones en general lo que importa; Los altibajos también son importantes».

Mientras que estudios más pequeños han examinado la conexión entre el conflicto de relación o la satisfacción con los niveles de estrés y la presión arterial, este estudio analizó los efectos de las experiencias de relación positivas y negativas en el cuerpo.

Para hacer esto, poco más de 4,000 participantes completaron registros diarios usando su teléfono o reloj inteligentes durante un período de tres semanas. Esto proporcionó evaluaciones de su presión arterial, frecuencia cardíaca, niveles de estrés y afrontamiento.

Cada tres días, los participantes también compartieron sus reflexiones sobre las experiencias positivas y negativas dentro de sus relaciones más cercanas.

Aquellos que tuvieron experiencias más positivas, en promedio, informaron menor estrés, mejor afrontamiento y menor reactividad de la presión arterial sistólica, lo que lleva a un mejor funcionamiento fisiológico en la vida diaria.

Los altibajos diarios en las experiencias negativas de las relaciones fueron especialmente predictivos de resultados como el estrés, el afrontamiento y la presión arterial sistólica, según el estudio.

«Desde la pandemia de COVID-19, las relaciones se han enfrentado a desafíos, turbulencias y cambios sin precedentes», anotó Don en un comunicado de prensa de la revista. «Lo que esto significa es que la pandemia de COVID puede tener implicaciones para la salud no solo por el virus en sí, sino también indirectamente como resultado del impacto que tiene en las relaciones de las personas».

El estudio no es prueba de que las experiencias de relación tengan efectos fisiológicos, dijeron los autores. Se necesitarían estudios experimentales para mostrar la causa, explicó Don.

También sugirió que los investigadores en el futuro deberían mirar más allá de resultados como la presión arterial y la reactividad de la frecuencia cardíaca.

«Sería útil examinar otros estados fisiológicos, como las respuestas neuroendocrinas o del sistema nervioso simpático como resultados de las experiencias diarias de relación positivas y negativas, que pueden revelar diferentes patrones de asociaciones», concluyo Don.

FUENTE: Social Psychological and Personality Science, publicados el 27 de Marzo del 2023

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *