Cómo permanecer joven y resistente tanto mental como físicamente

Un poco de estrés puede ser bueno para tu bienestar mental y físico, pero demasiado puede provocar ansiedad, depresión y otros problemas de salud. También puede hacerte envejecer más rápido. Por lo tanto, aprender a ser más resistente al estrés es importante si no tiene prisa por envejecer rápidamente. Los estudios han demostrado que las […]

¿Qué hay detrás de la “euforia del corredor”?

Muchas personas han experimentado una reducción del estrés, el dolor y la ansiedad y, a veces, incluso la euforia después del ejercicio. ¿Qué hay detrás de esta supuesta «euforia del corredor»? Las nuevas investigaciones sobre la neurociencia del ejercicio pueden sorprenderte. La «euforia del corredor» se ha atribuido durante mucho tiempo a las endorfinas. Estos […]

¿Como restablecer tu salud mental en el 2022?

¿Quién no se alegró de despedirse del 2020? Un año tumultuoso que desafió todos los aspectos de nuestra salud mental y física. Y el 2021 no ha sido muy diferente. La depresión, la ansiedad, los estados de ánimo inestables, el aislamiento social y el miedo existencial destrozaron nuestra paz y desgastaron a todos. Ahora que […]

Yoga Terapéutica

Escucha este episodio donde entrevistamos al Instructor de Yoga y Psicoterapeuta Humanista Gestalt Francisco David Juárez Aguilar quien nos habla sobre lo que es «Yoga Terapéutica». Si no puedes ver el player o la consola abajo para escuchar este episodio entra a la siguiente liga: http://www.poderato.com/saludmental/salud-mental-el-podcast

Estudio confirma que las actividades diarias mejoran el bienestar personal

Investigadores del Instituto de Tecnología de Karlsruhe (KIT) y el Instituto Central de Salud Mental (CIMH) en Mannheim estudiaron las regiones del cerebro que juegan un papel central en el proceso entre la actividad física y la salud psíquica. Sus hallazgos revelan que incluso las actividades cotidianas, como subir escaleras, mejoran significativamente el bienestar, en […]

Para alcanzar la salud mental debe abordarse también la salud física

Un nuevo estudio en el Reino Unido encuentra que las personas con enfermedades mentales pueden vivir más tiempo si abordan su salud física y mental. Investigadores de la Universidad de Queensland encontraron que la salud física de los pacientes a menudo se pasaba por alto en la búsqueda del tratamiento de la mente. El psiquiatra […]

Los múltiples beneficios del ejercicio en adultos con sobrepeso

Un nuevo estudio alemán encuentra que, además de sus beneficios para la salud general y el estado de ánimo, el ejercicio también puede mejorar la función cerebral relacionada con la dopamina en adultos con sobrepeso y obesos, incluso antes de que se produzca una pérdida de peso significativa. La dopamina es un importante neurotransmisor para […]