Sonreír no necesariamente te hará sentir mejor en momentos angustiosos

Un estudio de la Facultad de Ciencias Sociales de la Universidad de Ottawa ha revelado las limitaciones de manipular las respuestas emocionales para contrarrestar los momentos angustiosos, ya que los participantes, en particular las mujeres, confían en la emoción regulada espontánea en lugar de una respuesta forzada para sobrellevar la situación. Estos hallazgos arrojan dudas […]

Cómo permanecer joven y resistente tanto mental como físicamente

Un poco de estrés puede ser bueno para tu bienestar mental y físico, pero demasiado puede provocar ansiedad, depresión y otros problemas de salud. También puede hacerte envejecer más rápido. Por lo tanto, aprender a ser más resistente al estrés es importante si no tiene prisa por envejecer rápidamente. Los estudios han demostrado que las […]

Apego a Dios y angustia psicológica

Un estudio reciente examina el vínculo entre una relación percibida con Dios y la salud mental de una muestra de más de 1,600 estadounidenses. La investigación sugiere que los creyentes religiosos que se relacionan con Dios de una manera incierta o ansiosa tienen más probabilidades de experimentar síntomas de angustia psicológica, que incluyen ansiedad, paranoia, […]

El lado positivo del estrés y la ansiedad

¿Pueden el estrés y la ansiedad ser beneficiosos? En un nuevo estudio, los investigadores dicen «sí»; la ansiedad leve a moderada es normal, inevitable y puede ayudarnos a enseñarnos la resiliencia. Las personas tienden a pensar que el estrés y la ansiedad son emociones negativas. Ambos se sienten incómodos y, si no se reconocen, estas […]

Ciertos colores pueden ayudarte a eliminar el estrés

Muchos estudios han demostrado que los colores afectan tanto el estado de ánimo como el comportamiento. Los colores pueden ayudarnos a pasar de estar tristes a felices o de enojados a estar calmados. Cuando se trata del estado de ánimo, hay cuatro colores primarios(rojo, verde, amarillo y el azul). Aunque los diferentes tonos dentro de […]