El capacitar a los padres para reducir la ansiedad de sus hijos puede ser una buena alternativa
Un nuevo estudio sugiere que la capacitación de los padres es tan efectiva como la terapia individual infantil para el tratamiento de los trastornos de ansiedad en la infancia y la adolescencia. Los trastornos de ansiedad que incluyen fobia social, ansiedad por separación y ansiedad generalizada son los problemas de salud mental más comunes en […]
El usar ‘señales de seguridad’ pueden ayudar a reducir la ansiedad
Para aquellos que luchan con trastornos de ansiedad, usar una «señal de seguridad», un símbolo o sonido que no esté identificado con un evento negativo, puede ayudar a aliviar algo de nuestro miedo, según una nueva investigación en humanos y ratones en la Universidad de Yale y Weill Cornell Medicine. «Una señal de seguridad podría […]
La mala condición física está relacionada con la depresión y la ansiedad en mujeres de mediana edad
Si bien la aptitud física se ha relacionado con la reducción del riesgo de enfermedad cardíaca y la mejora del bienestar, un nuevo estudio parece reforzar los beneficios para la salud mental de mantenerse en forma, especialmente de mantenerse fuerte, entre las mujeres de mediana edad. La condición física es un predictor bien conocido de […]
La ansiedad puede también aliviarse regulando las bacterias intestinales
Escucha este episodio donde hablaremos sobre una revisión de estudios que sugiere que las personas que experimentan síntomas de ansiedad podrían ser ayudadas tomando medidas para regular los microorganismos en sus intestinos usando alimentos y suplementos probióticos y no probióticos. Si no puedes ver el player o la consola abajo entra a la siguiente liga: http://www.poderato.com/saludmental/salud-mental-el-podcast
La persistencia en alcanzar las metas y el optimismo está vinculado a la reducción de la ansiedad y la depresión
Las personas que perseveran en sus objetivos y mantienen una perspectiva positiva de la vida tienden a tener menos ansiedad y depresión con el tiempo, según un nuevo estudio publicado en el Journal of Abnormal Psychology. «La perseverancia cultiva un sentido de determinación que puede crear resiliencia o disminuir los niveles actuales de trastorno depresivo […]
La depresión y la ansiedad pueden afectar la salud tanto como fumar o la obesidad
La depresión y la ansiedad pueden afectar la salud tanto como fumar o la obesidad. Una nueva investigación descubre que la salud física de una persona, incluidas las enfermedades cardíacas, la presión arterial alta, el dolor de espalda y la artritis, puede verse influida por la ansiedad y la depresión en un nivel igual al […]
La ansiedad moderada puede mejorar la memoria de eventos específicos
La ansiedad moderada puede mejorar la memoria de eventos específicos Según un nuevo estudio canadiense de la Universidad de Waterloo, los niveles moderados de ansiedad pueden ayudar a mejorar la memoria, especialmente si se está tratando de recordar los detalles de un evento. Sin embargo, cuando los niveles de ansiedad aumentan demasiado o se convierten […]
Una breve práctica diaria de meditación puede aliviar nuestra ansiedad
Si usted o alguien que usted conoce tiene un problema con pensamientos repetitivos y ansiosos, un nuevo estudio sugiere que una sesión diaria de 10 minutos de meditación consciente puede ser de ayuda. Investigadores de la Universidad de Waterloo (Canadá) descubrieron que la breve intervención diaria de la mediación consciente puede ayudar a prevenir que […]