Adolescentes con propósito, adultos más sanos
Un nuevo estudio publicado en Journal of Psychiatric Research revela que los adolescentes que sienten que su vida tiene un rumbo claro tienen menos probabilidades de desarrollar depresión al llegar a la adultez temprana. Este hallazgo sugiere que cultivar un sentido de propósito podría ser una estrategia eficaz y no farmacológica para fortalecer la salud […]
Cuando el miedo alivia la mente
Un estudio publicado en Psychology Research and Behavior Management reveló que las experiencias de miedo controlado —como ver películas de terror o visitar casas embrujadas— pueden alterar temporalmente la actividad cerebral relacionada con la depresión. Los investigadores Yuting Zhan y Xu Ding descubrieron que el miedo recreativo puede reducir, por un breve periodo, los patrones […]
La risa, aliada contra la depresión
Un estudio realizado en Japón reveló que los adultos mayores que ríen con frecuencia tienen un menor riesgo de desarrollar depresión. La investigación, publicada en Journal of Affective Disorders, analizó datos de más de 32 000 personas mayores de 65 años a lo largo de seis años. La depresión es un problema común en la […]
Cuando el dinero no compra tranquilidad
Un nuevo estudio francés publicado en Epidemiology and Psychiatric Sciences revela que no es la cantidad de dinero que se tiene, sino cómo se percibe la situación financiera, lo que influye con mayor fuerza en el riesgo de sufrir depresión. Sorprendentemente, el efecto es más notable entre las personas con altos ingresos. Durante la pandemia […]
Cantar en coro protege la salud mental en la vejez
Un estudio realizado en Singapur reveló que el canto coral semanal puede ayudar a reducir el riesgo de depresión y ansiedad en adultos mayores. Durante dos años, 200 personas de 60 años o más participaron en sesiones de canto coral o en un programa de educación para la salud, ambos de una hora semanal. Los […]
Las breves intervenciones de atención plena muestran un impacto duradero en la depresión
Un estudio experimental con personas que experimentaban angustia emocional reveló que las intervenciones breves basadas en mindfulness digital pueden reducir eficazmente la depresión, principalmente al fomentar la no reactividad a las experiencias internas. Los investigadores probaron tres tipos de intervenciones: mindfulness solo, una intervención multicomponente basada en mindfulness y una intervención multicomponente basada en mindfulness […]
Los problemas de sueño actúan como mediadores entre las enfermedades crónicas y la depresión.
Una investigación ha revelado que las personas que han sufrido un accidente cerebrovascular, así como quienes padecen enfermedades cardíacas, diabetes e hipertensión, tienen mayor probabilidad de desarrollar depresión. Además, las personas con problemas de sueño también tienen mayor probabilidad de sufrir depresión. El artículo se publicó en Frontiers in Psychology. La depresión es un trastorno […]
La actividad fluctuante y los patrones de exposición a la luz están vinculados con la depresión
Un nuevo estudio publicado en el Journal of Affective Disorders ha descubierto que las interrupciones en la actividad diaria y los patrones de exposición a la luz están relacionadas con un mayor riesgo de depresión. Investigadores analizaron datos de más de 6800 adultos estadounidenses y descubrieron que las personas con ritmos diarios inestables y mayores […]
Una dieta baja en calorías y alta en proteínas podría ayudar a reducir los síntomas de depresión y ansiedad en personas obesas
Un ensayo clínico aleatorizado en Irán que exploró los efectos de una dieta baja en calorías y alta en proteínas en personas obesas descubrió que 15 días de esta dieta resultaron en una disminución de los síntomas de ansiedad y depresión. Después de 30 y 60 días, los participantes que adhirieron a esta dieta también […]
La biorretroalimentación con realidad virtual reduce eficazmente los síntomas de depresión y ansiedad
Una nueva investigación innovadora, publicada en el Journal of Affective Disorders, descubre que la biorretroalimentación basada en realidad virtual (RV) es eficaz para reducir los síntomas de depresión y ansiedad. La biorretroalimentación tradicional se ha utilizado para ayudar a las personas a regular las respuestas fisiológicas, pero tiene dificultades para mantener la participación del usuario […]