Estar en forma protege tu cerebro
Un estudio reciente publicado en Nature Mental Health sugiere que mantener una buena condición cardiorrespiratoria —es decir, la capacidad del cuerpo para usar oxígeno durante la actividad física— puede ayudar a reducir el riesgo de problemas como la depresión y la demencia. Para llegar a esta conclusión, investigadores analizaron 27 estudios realizados en nueve países, […]
Hikikomori: cuando la mente se desconecta del mundo
El fenómeno del hikikomori, que describe a personas que se aíslan de la vida social durante largos periodos, ha dejado de ser exclusivo de Japón para convertirse en un problema global que afecta especialmente a jóvenes adultos. Se estima que cerca del 8% de la población mundial podría experimentar este tipo de aislamiento extremo, impulsado […]
El cerebro revela qué tratamiento contra la depresión funcionará
Un nuevo estudio científico ha identificado una señal en el cerebro que podría anticipar si una persona con depresión responderá al tratamiento, lo que representa un avance importante en la forma de abordar esta enfermedad. El trastorno depresivo mayor afecta a millones de personas y, hasta ahora, elegir el tratamiento adecuado suele implicar un proceso […]
La fuerza muscular podría proteger contra la depresión
Un estudio reciente sugiere que desarrollar la fuerza muscular podría ayudar a prevenir la depresión, especialmente en las mujeres. Investigadores del University College London analizaron datos de más de 340 000 adultos del Biobanco del Reino Unido para comprender qué aspectos del ejercicio influyen realmente en la salud mental. Los científicos compararon dos factores: la […]
El ejercicio ayuda a combatir el insomnio, la ansiedad y la depresión
Una revisión de diversos estudios científicos encontró que hacer ejercicio de manera regular puede ayudar a reducir la ansiedad y la depresión en personas que sufren insomnio crónico, además de mejorar la calidad del sueño. Los resultados fueron publicados en la revista científica Physiology & Behavior. El insomnio es un trastorno del sueño muy común […]
Más sal, ¿más riesgo de depresión?
Un estudio reciente publicado en la revista Nutritional Neuroscience sugiere que añadir sal extra a los alimentos de forma habitual podría estar relacionado con un mayor riesgo de depresión. La investigación encontró que quienes usan el salero con frecuencia presentan más síntomas depresivos y una mayor probabilidad de desarrollar trastorno depresivo mayor. La depresión es […]
Cuando el sistema inmunológico influye en la depresión
Un estudio publicado en American Journal of Psychiatry sugiere que atacar la inflamación del sistema inmunológico podría ayudar a tratar un subtipo específico de depresión. La clave es que este enfoque no sería útil para todas las personas con depresión, sino solo para aquellas que presentan un sistema inmunitario hiperactivo. La depresión es una de […]
Adolescentes con propósito, adultos más sanos
Un nuevo estudio publicado en Journal of Psychiatric Research revela que los adolescentes que sienten que su vida tiene un rumbo claro tienen menos probabilidades de desarrollar depresión al llegar a la adultez temprana. Este hallazgo sugiere que cultivar un sentido de propósito podría ser una estrategia eficaz y no farmacológica para fortalecer la salud […]
Cuando el miedo alivia la mente
Un estudio publicado en Psychology Research and Behavior Management reveló que las experiencias de miedo controlado —como ver películas de terror o visitar casas embrujadas— pueden alterar temporalmente la actividad cerebral relacionada con la depresión. Los investigadores Yuting Zhan y Xu Ding descubrieron que el miedo recreativo puede reducir, por un breve periodo, los patrones […]
La risa, aliada contra la depresión
Un estudio realizado en Japón reveló que los adultos mayores que ríen con frecuencia tienen un menor riesgo de desarrollar depresión. La investigación, publicada en Journal of Affective Disorders, analizó datos de más de 32 000 personas mayores de 65 años a lo largo de seis años. La depresión es un problema común en la […]