La psicoterapia deja beneficios duraderos
Un amplio estudio científico confirma que la psicoterapia, también conocida como terapia conversacional, no solo ayuda a reducir los síntomas de la depresión en el corto plazo, sino que sus beneficios pueden mantenerse durante varios años después de haber terminado el tratamiento. La depresión es uno de los trastornos mentales más frecuentes y puede afectar […]
Caminar para vencer la depresión
Un estudio publicado en la revista Journal of Affective Disorders encontró que la práctica de marcha nórdica de intensidad moderada puede ayudar a reducir los síntomas de la depresión en adultos con depresión moderada a grave. La investigación evaluó durante 10 semanas a 64 personas que participaron en un programa supervisado de marcha nórdica, una […]
Avances en el tratamiento de la depresión
Un estudio piloto reciente encontró que combinar psilocibina —un compuesto presente en ciertos hongos— con terapia cognitivo-conductual (TCC) podría ser una alternativa eficaz y segura para tratar la depresión mayor. Los resultados mostraron mejoras importantes en la mayoría de los participantes, e incluso más de la mitad logró una remisión completa de los síntomas. La […]
Estar en forma protege tu cerebro
Un estudio reciente publicado en Nature Mental Health sugiere que mantener una buena condición cardiorrespiratoria —es decir, la capacidad del cuerpo para usar oxígeno durante la actividad física— puede ayudar a reducir el riesgo de problemas como la depresión y la demencia. Para llegar a esta conclusión, investigadores analizaron 27 estudios realizados en nueve países, […]
Hikikomori: cuando la mente se desconecta del mundo
El fenómeno del hikikomori, que describe a personas que se aíslan de la vida social durante largos periodos, ha dejado de ser exclusivo de Japón para convertirse en un problema global que afecta especialmente a jóvenes adultos. Se estima que cerca del 8% de la población mundial podría experimentar este tipo de aislamiento extremo, impulsado […]
El cerebro revela qué tratamiento contra la depresión funcionará
Un nuevo estudio científico ha identificado una señal en el cerebro que podría anticipar si una persona con depresión responderá al tratamiento, lo que representa un avance importante en la forma de abordar esta enfermedad. El trastorno depresivo mayor afecta a millones de personas y, hasta ahora, elegir el tratamiento adecuado suele implicar un proceso […]
La fuerza muscular podría proteger contra la depresión
Un estudio reciente sugiere que desarrollar la fuerza muscular podría ayudar a prevenir la depresión, especialmente en las mujeres. Investigadores del University College London analizaron datos de más de 340 000 adultos del Biobanco del Reino Unido para comprender qué aspectos del ejercicio influyen realmente en la salud mental. Los científicos compararon dos factores: la […]
El ejercicio ayuda a combatir el insomnio, la ansiedad y la depresión
Una revisión de diversos estudios científicos encontró que hacer ejercicio de manera regular puede ayudar a reducir la ansiedad y la depresión en personas que sufren insomnio crónico, además de mejorar la calidad del sueño. Los resultados fueron publicados en la revista científica Physiology & Behavior. El insomnio es un trastorno del sueño muy común […]
Más sal, ¿más riesgo de depresión?
Un estudio reciente publicado en la revista Nutritional Neuroscience sugiere que añadir sal extra a los alimentos de forma habitual podría estar relacionado con un mayor riesgo de depresión. La investigación encontró que quienes usan el salero con frecuencia presentan más síntomas depresivos y una mayor probabilidad de desarrollar trastorno depresivo mayor. La depresión es […]
Cuando el sistema inmunológico influye en la depresión
Un estudio publicado en American Journal of Psychiatry sugiere que atacar la inflamación del sistema inmunológico podría ayudar a tratar un subtipo específico de depresión. La clave es que este enfoque no sería útil para todas las personas con depresión, sino solo para aquellas que presentan un sistema inmunitario hiperactivo. La depresión es una de […]