El practicar deporte impacta positivamente en la memoria

Si el deporte es bueno para el cuerpo, también parece ser bueno para el cerebro. Al evaluar el rendimiento de la memoria después de una sesión deportiva, neurocientíficos de la Universidad de Ginebra (UNIGE) demuestran que una sesión de ejercicio físico intensivo de tan solo 15 minutos en bicicleta mejora la memoria, incluida la adquisición […]

Un buen entrenamiento puede potenciar tus funciones cognitivas

Unos pocos minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada a alta, como correr o andar en bicicleta, pueden estimular la memoria y la concentración hasta por dos horas en los adultos jóvenes según una nueva investigación. Esa es la conclusión de 13 estudios publicados entre 2009 y 2019. Todos analizaron el impacto a corto plazo […]

La música alegre puede hacer que los entrenamientos duros sean más fáciles

Una nueva investigación muestra que la música alegre puede hacer que un entrenamiento riguroso parezca menos difícil, incluso para las personas que no son lo suficientemente activas. Se ha demostrado que el entrenamiento a intervalos de alta intensidad (EIAI), con sesiones intensas breves y repetidas de ejercicio separadas por períodos de descanso, mejora la salud […]