¿Cómo consiguen las personas que una relación romántica dure?
Una nueva investigación publicada en Evolutionary Psychology explora las estrategias que las personas usan para mejorar sus relaciones románticas dentro de una población de habla griega. Los investigadores encontraron que los hombres y las mujeres de todas las edades generalmente estaban de acuerdo en las estrategias que estaban dispuestos a usar y qué tan efectivos […]
Estrategias para establecer metas más ambiciosas
A lo largo de siete estudios que utilizaron una combinación de entornos de laboratorio y del mundo real, se observa cómo las personas establecen niveles de objetivos en diferentes situaciones, lo que les permite probar diferentes aspectos de la teoría. Se descubrió que tomar decisiones que no fueran coherentes con los objetivos hizo que las […]
5 estrategias para cultivar la esperanza
Primero, entendamos qué es la esperanza. Mucha gente confunde optimismo con esperanza. Charles R. Snyder, autor de «La psicología de la esperanza», definió la esperanza como la tendencia a ver las metas deseadas como posibles y a acercarse a esas metas con «pensamiento de acción», una creencia de que tu u otros tienen la capacidad […]
Estrategias para hacer frente a condiciones psicológicamente tóxicas
Cada día parece traer un desafío tras otro. Cambios abruptos, mortalidad sin precedentes por una pandemia. Negocios discapacitados o destruidos. Inestabilidad y malestar gubernamental. La constante avalancha de malas noticias, tanto de los medios como de nuestra propia vida. Estos estados, y el estrés que causan en nuestras vidas, pueden denominarse «condiciones psicológicamente tóxicas». Las […]
Como superar el duelo y prepararse para el 2021
Escucha este episodio donde hablaremos sobre las diferentes formas de lidiar con los factores estresantes y algunas estrategias útiles para vivir el duelo y prepararse para el nuevo dueño. Si no puedes ver el player o la consola abajo para escuchar este episodio entra a la siguiente liga: http://www.poderato.com/saludmental/salud-mental-el-podcast
Estrategias para hablar sobre tu situación mental y emocional en el trabajo cuando todo te estresa
A medida que las líneas entre el trabajo y la vida hogareña se desdibujan y se acumula el estrés, es posible que estés buscando más apoyo emocional de lo habitual de tus colegas. “La gente está luchando con una situación muy difícil”, dice Alison Holman, profesora de la Universidad de California en Irvine, que estudia […]
Cinco estrategias «prodigiosas» para superar el día a día
La mente es un arma de doble filo. Por un lado, al ser humano le encanta resolver problemas y podría decirse, según explica la psicóloga Sònia Cervantes, que está pensado o programado para ello. Pero esa capacidad del cerebro se puede volver en contra y, en lugar de solucionar problemas, los genera. «A nadie le […]