El levantamiento de pesas se relaciona con la reducción de los síntomas depresivos
Los adultos jóvenes que participaron en un programa de entrenamiento de ejercicios de resistencia vieron reducciones significativas en los síntomas depresivos, según un nuevo estudio publicado en Psychiatry Research. Los resultados del estudio son particularmente notables porque indican que incluso una participación relativamente breve en el entrenamiento de resistencia puede conducir a mejoras notables en […]
Si quieres levantar pesas con menos esfuerzo piensa fuera de tu cuerpo
El secreto para levantar más y más pesado puede ser concentrarse en mover el peso en sí y alejar el enfoque de los músculos, según un artículo reciente publicado en la revista Frontiers in Sports and Active Living. Esta revisión sistemática de 16 artículos diferentes mostró que cuando los levantadores de pesas centran su atención […]