Levantar pesas podría rejuvenecer tu cerebro
Un estudio reciente sugiere que el entrenamiento de fuerza, como levantar pesas, no solo fortalece los músculos, sino que también podría ralentizar el envejecimiento biológico del cerebro en adultos mayores. La investigación, publicada en la revista GeroScience, encontró que las personas mayores que realizan este tipo de ejercicio de forma regular pueden conservar una mejor […]
El levantamiento de pesas podría ayudar a sanar un trauma a través de un sentido de conexión mente-cuerpo
En un nuevo estudio cualitativo, los levantadores de pesas que experimentaron un trauma psicológico compartieron que el levantamiento de pesas les ayudó a recuperarse de su dolor emocional al crear una fuerte conexión entre su mente y su cuerpo. Si bien sus experiencias traumáticas les habían hecho sentirse desconectados de sí mismos y de los […]
El entrenamiento con pesas puede ayudar a aliviar o prevenir la depresión
El entrenamiento con pesas puede ayudar a aliviar o prevenir la depresión. Levantar pesas también puede levantar el estado de ánimo, según una nueva revisión importante de docenas de estudios sobre el entrenamiento de la fuerza y la depresión. La revisión encontró que el ejercicio de resistencia a menudo reduce sustancialmente la tristeza de las […]