Meditación y un cerebro más joven
Un estudio reciente sugiere que las personas que practican meditación avanzada de forma constante podrían tener un cerebro biológicamente más joven que su edad real. Al analizar la actividad eléctrica del cerebro durante el sueño, los investigadores encontraron que los meditadores presentaban patrones similares a los de personas casi seis años más jóvenes. Con el […]
La soledad desconecta mente y emociones
Un estudio reciente publicado en Biological Psychology sugiere que la soledad no solo es una experiencia emocional, sino también un estado que cambia la forma en que el cerebro procesa el mundo social. La investigación encontró que en las personas solitarias existe una desconexión entre sus reacciones cerebrales y lo que sienten conscientemente ante situaciones […]
Atrofia cognitiva: el costo mental de la inteligencia artificial
Un artículo reciente advierte sobre un fenómeno emergente llamado “atrofia cognitiva”, que puede surgir cuando las personas dependen en exceso de herramientas de inteligencia artificial para pensar, escribir, analizar o tomar decisiones. El detonante del texto es un caso real en el Reino Unido, donde una decisión policial basada en información incorrecta generada por inteligencia […]
El intestino y su impacto en el estado de ánimo
Durante mucho tiempo, hablar de “sentir algo en el estómago” ha sido una metáfora. Sin embargo, investigaciones recientes muestran que existe una comunicación real y constante entre el intestino y el cerebro, y que esta relación puede influir directamente en nuestro estado de ánimo y bienestar emocional. El estómago tiene un ritmo eléctrico propio, llamado […]
Escribir crea claridad mental
La ciencia ha comenzado a entender algo que millones de personas ya intuyen: escribir despeja la mente y fortalece la resiliencia. Más que un simple acto cotidiano, la escritura modifica el cerebro y ayuda a transformar el caos emocional en claridad. Desde los años 80, técnicas como la escritura expresiva han demostrado que poner en […]
La soledad: cómo transforma nuestra mente y nuestro cuerpo
La soledad ya no se entiende como un simple estado pasajero. Hoy la ciencia la reconoce como una fuerza capaz de cambiar nuestra personalidad, afectar nuestra salud e incluso modificar la manera en que pensamos y soñamos. Lejos de ser solo “falta de compañía”, la soledad puede reconfigurarnos desde dentro. Estudios recientes muestran que no […]
¿Puede tu mascota ayudarte a proteger tu mente a medida que envejeces?
Un nuevo estudio publicado esta semana en Scientific Reports sugiere que tener una mascota podría tener un papel protector al frenar el deterioro cognitivo en etapas posteriores de la vida. Pero antes de apresurarse a comprar un pez dorado con la esperanza de agudizar la memoria, vale la pena analizarlo con más detalle, ya que […]
Estar en conexión con la naturaleza es bueno para la mente, el cuerpo y la nutrición
A fines de 2020, los médicos canadienses fueron noticia por «recetar naturaleza», o tiempo recomendado al aire libre según una investigación que sugiere que las personas que pasaban dos o más horas en la naturaleza por semana mejoraron su salud y bienestar. Sabiendo esto, investigadores transdisciplinarios de la Universidad de Drexel investigaron cómo la relación […]
Una mente liberada
Steven C. Hayes, creador de la terapia de aceptación y compromiso (TAC), nos presenta en su obra “Una mente liberada” un gran libro de autoayuda psicológica basado en este tipo de terapia y que se convertirá en una guía esencial con múltiples herramientas para el lector. En este histórico libro, Steven C. Hayes expone las […]
Una mente con mucho cuerpo
El libro “Una mente con mucho cuerpo” es una guía que te enseñará a entender tus emociones a través de lo que expresa tu cuerpo La doctora Rosa Molina, psiquiatra con especial formación en neurociencia clínica, nos propone un nuevo enfoque sobre la importancia de nuestro cuerpo para comprender nuestras emociones y cuidar de nuestro […]