El sueño y la regulación adaptativa de las emociones como factores clave en la resiliencia de la salud mental
El sueño de alta calidad y las estrategias de regulación cognitiva adaptativa de las emociones pueden ayudar a promover la resistencia a la depresión y la ansiedad cuando se enfrentan a experiencias negativas o estresantes, según una nueva investigación publicada en la revista científica Cortex. Los investigadores estaban interesados en comprender por qué algunas personas […]
Cómo desarrollar tu resiliencia y mejorar tu salud mental
Nadie puede predecir el futuro, pero hay una cosa que puedes hacer para prepararte mejor para lo que sea la próxima etapa de la pandemia desarrollando tu resiliencia. Brémault-Phillips (profesora asociada en la Facultad de Medicina de Rehabilitación de la Universidad de Alberta) sabe cuán importante es la resiliencia para mantener la salud mental y […]
Kintsugi: aprende a transformar tus heridas en lecciones de vida
Este es un libro práctico e inspirador que nos permite reflexionar sobre las cicatrices que nos va dejando la vida, reivindicando la belleza de esas heridas, a través del antiguo arte japonés del kintsugi, la técnica centenaria de Japón que consiste en reparar las piezas de cerámica rotas con oro, haciendo hincapié en las grietas, […]
Los padres pueden mantener a sus hijos resilientes en una extraña temporada navideña
Los padres que están preocupados por el impacto de la pandemia COVID-19 en la salud mental de sus hijos y como esta impactara en esta temporada navideña, hay una buena noticia, pueden ayudarlos a desarrollar resiliencia, según expertos del Nationwide Children’s Hospital. Los expertos dijeron que los padres pueden preparar a sus hijos con conversaciones […]
7 claves para desarrollar un cerebro resiliente en los niños
Escucha este episodio donde te diremos cuales son aquellas estrategias para desarrollar la resiliencia en los infantes. Si no puedes ver el player o la consola abajo para escuchar este episodio entra a la siguiente liga: http://www.poderato.com/saludmental/salud-mental-el-podcast
La resiliencia disminuye a medida que persiste la pandemia de COVID-19
La pandemia de COVID-19 ha afectado gravemente la vida emocional y la salud mental de las personas, aumentando su estrés cuanto más tiempo persisten los confinamientos, el miedo a enfermarse y las tensiones financieras, según un nuevo estudio oportuno publicado en la revista Sustainability. Tener un nivel de educación más bajo y hablar inglés como […]
4 libros sobre crisis y resiliencia que debes leer
Las crisis de la vida son inevitables, nos sacuden y pueden hundir o sacar lo mejor de nosotros, te recomendamos 4 excelentes libros que te darán las herramientas para salir fortalecido y mas resiliente de cualquier dificultad Por Gloria Aguiar 1. Crecer a partir de las crisis Bill O ‘Hanlon Editorial Paidós El terapeuta Bill […]
El lado positivo del estrés y la ansiedad
¿Pueden el estrés y la ansiedad ser beneficiosos? En un nuevo estudio, los investigadores dicen «sí»; la ansiedad leve a moderada es normal, inevitable y puede ayudarnos a enseñarnos la resiliencia. Las personas tienden a pensar que el estrés y la ansiedad son emociones negativas. Ambos se sienten incómodos y, si no se reconocen, estas […]