¿En qué pensamos cuando estamos dormidos?

Dormimos en promedio un tercio de nuestro tiempo. Pero ¿qué hace el cerebro durante estas largas horas? Utilizando un enfoque de inteligencia artificial capaz de decodificar la actividad cerebral durante el sueño, los científicos de la Universidad de Ginebra (UNIGE), Suiza, pudieron vislumbrar lo que pensamos cuando estamos dormidos. Al combinar la resonancia magnética funcional […]

La pérdida del sueño afecta el proceso de aprendizaje

El sueño es crucial para consolidar nuestros recuerdos, y se sabe desde hace mucho tiempo que la falta de sueño interfiere con el aprendizaje y la memoria. Ahora, un nuevo estudio muestra que dormir solo media noche, como suelen hacer mucho personal médicos y militar, secuestra la capacidad del cerebro para desaprender los recuerdos relacionados […]

7 horas de sueño parece ser un número óptimo para reducir el riesgo de mortalidad

Los autores de un estudio de julio de 2020 publicado en línea en Diabetologia indican que siete horas de sueño parecen ser un número óptimo para reducir el riesgo de «mortalidad por todas las causas», particularmente en personas que tienen diabetes. De hecho, escriben que los pacientes diabéticos que duermen ocho horas o más muestran […]

Dormir en pareja puede mejorar el sueño

Un nuevo estudio alemán descubre que dormir con una pareja mejora el sueño REM, una fase del sueño crítica para la regulación emocional y la memoria. Los estudios del sueño se realizan tradicionalmente en personas de manera individual en un laboratorio aislado equipado con tecnología sofisticada. Sin embargo, esta práctica no considera cómo compartir una […]

Es muy difícil mantenerse positivo cuando dormimos menos de lo normal

Un nuevo estudio noruego confirma algo que, desafortunadamente, muchos saben, que dormir menos de lo normal afecta cómo nos sentimos a la mañana siguiente. Los investigadores examinaron sistemáticamente esta observación revisando por qué sentimos lo que sentimos y cómo la privación del sueño puede afectar la salud emocional. Aunque la mayoría de las investigaciones sobre […]

Nuestro sueño puede mejorar con el aroma de nuestra pareja

El aroma de una pareja romántica puede ayudar a mejorar el sueño, según un nuevo estudio canadiense de la Universidad de Columbia Británica (UBC). Los hallazgos, publicados en la revista Psychological Science, muestran que los participantes que estuvieron expuestos al olor de su pareja durante la noche tuvieron una mejor calidad del sueño, a pesar […]

Las siestas pueden ayudar en la toma de decisiones

Las siestas pueden ayudar en la toma de decisiones. Una nueva investigación realizada por científicos de los EE. UU., encuentra que incluso las siestas cortas pueden ayudar a las personas a evaluar mejor las ventajas y desventajas de una decisión difícil. Los investigadores midieron los cambios en la actividad cerebral y las respuestas de las […]

La música como ayuda para dormir

La música como ayuda para dormir. Un nuevo estudio muestra que muchas personas usan la música para combatir las dificultades del sueño. La pérdida de sueño es un problema generalizado con graves consecuencias físicas así como económicas, y la música podría servir como una ayuda no farmacéutica y barata para el sueño, anotaron los investigadores. […]

El sueño puede ser esencial para aprender y olvidar

El sueño puede ser esencial para aprender y olvidar ¿Por qué las personas y otros animales enferman y mueren si se les priva de dormir? ¿Qué tiene el sueño que lo hace tan esencial? Un nuevo estudio, publicado en Science, muestra evidencias de que los humanos duermen para olvidar algunas de las cosas que aprenden […]