El yoga como tratamiento válido para aliviar los síntomas de depresión

Una nueva revisión sistemática publicado por investigadores australianos y británicos en el British Journal of Sports Medicine encuentra que una práctica regular de yoga también puede ayudar a a aliviar los síntomas de depresión comunes en muchos trastornos de salud mental. Para la revisión, los investigadores analizaron 13 estudios que incluyeron a más de 630 personas con problemas […]

El practicar yoga puede contribuir a aliviar las migrañas

Los pacientes con migraña que agregan yoga regularmente a su plan de tratamiento prescrito pueden experimentar un mayor alivio de la condición debilitante que cuando toman solo medicamentos, según un nuevo estudio publicado en la edición en línea de Neurology, la revista médica de la Academia Estadounidense de Neurología. Los hallazgos muestran que los participantes […]

El yoga puede mejorar al cerebro al igual que el ejercicio aeróbico lo hace

Una revisión científica encuentra evidencia de que el yoga mejora muchas de las mismas estructuras y funciones cerebrales que se benefician que el ejercicio aeróbico. La revisión, publicada en la revista Brain Plasticity, se centró en 11 estudios sobre la relación entre la práctica del yoga y la salud del cerebro. Cinco de los estudios […]

Incluso el realizar actividad física leve puede aumentar la memoria

Incluso el realizar actividad física leve puede aumentar la memoria. Una nueva investigación sugiere que incluso los entrenamientos livianos pueden mejorar la función cerebral. De hecho, los ejercicios de yoga moderado o tai chi pueden ayudar con las tareas de memoria, como recordar dónde dejó las llaves. En el estudio, los investigadores de la Universidad […]

Yoga + Meditación = Mejor Función Cerebral y Más Energía

Una investigación recientes llevadas a cabo en la Universidad de Waterloo en Canadá sugiere que la práctica de sesiones breves de Hatha yoga y la meditación Mindfulness o Atención Plena puede mejorar significativamente nuestra función cerebral y los niveles de energía. El estudio encontró que practicar tan sólo 25 minutos de Hatha yoga mas meditación […]