Practicar ejercicio, así como consumir frutas y verduras pueden hacerte más feliz

Practicar ejercicio, así como consumir frutas y verduras pueden hacerte más feliz

Una nueva investigación dirigida por la Universidad de Kent y la Universidad de Reading ha encontrado que el consumo de frutas y verduras, así como la practica de ejercicio pueden aumentar los niveles de felicidad.

Si bien el vínculo entre el estilo de vida y el bienestar se ha documentado previamente y se utiliza a menudo en campañas de salud pública para fomentar dietas más saludables y ejercicio, los nuevos hallazgos publicados por el Journal of Happiness Studies muestran que también existe una causalidad positiva del estilo de vida a la satisfacción con la vida.

Esta investigación es la primera de su tipo en desentrañar la causa de cómo se relacionan la felicidad, el consumo de frutas y verduras, así como practicar ejercicio, en lugar de generalizar una correlación. Los investigadores, la Dra. Adelina Gschwandtner (Facultad de Economía de la Universidad de Kent), la Dra. Sarah Jewell y la Profesora Uma Kambhampati (ambas de la Facultad de Economía de la Universidad de Reading), utilizaron un enfoque de variable instrumental para filtrar cualquier efecto desde la felicidad hasta el estilo de vida. Demostró que es más bien el consumo de frutas y verduras así como practicar ejercicio lo que hace feliz a la gente y no al revés .

Los resultados demuestran que la capacidad de las personas para retrasar la gratificación y aplicar el autocontrol desempeña un papel importante a la hora de influir en las decisiones sobre el estilo de vida, lo que a su vez tiene un impacto positivo en el bienestar. La investigación también muestra que los hombres parecen hacer más ejercicio y las mujeres comen más frutas y verduras.

Dado que es bien sabido que las enfermedades relacionadas con el estilo de vida son una de las principales causas de mala salud y mortalidad en todo el mundo, y que el Reino Unido tiene una de las tasas de obesidad más altas de Europa, estos hallazgos podrían tener implicaciones importantes para la política de salud pública.

El Dr. Gschwandtner dijo: “Es probable que los impulsos conductuales que ayuden al yo planificador a reforzar los objetivos a largo plazo sean especialmente útiles para mantener un estilo de vida saludable. Si un mejor estilo de vida no solo nos hace más saludables sino también más felices, entonces es una situación clara en la que todos ganamos”.

El profesor Kambhampati añadió: ‘Ha habido un cambio más grande en los últimos años hacia opciones de estilo de vida más saludables. Establecer que comer más frutas y verduras así como hacer ejercicio puede aumentar la felicidad y ofrecer beneficios para la salud es un avance importante. Esto también puede resultar útil para campañas políticas en torno al medio ambiente y la sostenibilidad’.

Fuente: Universidad de Kent

Articulo original:

Adelina Gschwandtner, Sarah Jewell, Uma S. Kambhampati. Lifestyle and Life Satisfaction: The Role of Delayed Gratification. Journal of Happiness Studies, 2021; DOI: 10.1007/s10902-021-00440-y

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