¿Por qué el simple hecho de mover el cuerpo puede mejorar la salud mental?

Catherine Sabiston, profesora de la Facultad de Kinesiología y Educación Física de la Universidad de Toronto, dice que el impacto positivo del ejercicio en la salud mental está bien documentado. «Existe evidencia indiscutible de que la actividad física favorece la salud mental», dice. Por ejemplo, Sabiston fue coautora de un estudio en el Journal of […]

El practicar deporte impacta positivamente en la memoria

Si el deporte es bueno para el cuerpo, también parece ser bueno para el cerebro. Al evaluar el rendimiento de la memoria después de una sesión deportiva, neurocientíficos de la Universidad de Ginebra (UNIGE) demuestran que una sesión de ejercicio físico intensivo de tan solo 15 minutos en bicicleta mejora la memoria, incluida la adquisición […]

La música alegre puede hacer que los entrenamientos duros sean más fáciles

Una nueva investigación muestra que la música alegre puede hacer que un entrenamiento riguroso parezca menos difícil, incluso para las personas que no son lo suficientemente activas. Se ha demostrado que el entrenamiento a intervalos de alta intensidad (EIAI), con sesiones intensas breves y repetidas de ejercicio separadas por períodos de descanso, mejora la salud […]