El sueño y la regulación adaptativa de las emociones como factores clave en la resiliencia de la salud mental
El sueño de alta calidad y las estrategias de regulación cognitiva adaptativa de las emociones pueden ayudar a promover la resistencia a la depresión y la ansiedad cuando se enfrentan a experiencias negativas o estresantes, según una nueva investigación publicada en la revista científica Cortex. Los investigadores estaban interesados en comprender por qué algunas personas […]
Reproducir ciertos sonidos durante el sueño podrían ayudar a las personas a olvidar recuerdos específicos
Un nuevo estudio reveló que reproducir sonidos a las personas mientras duermen puede usarse para ayudarlos a olvidar recuerdos específicos. El descubrimiento en etapa temprana, realizado por investigadores de la Universidad de York, podría convertirse en técnicas para ayudar a debilitar los recuerdos traumáticos e intrusivos, dicen los autores del estudio. Investigaciones anteriores encontraron que […]
La influencia de los colores en el buen dormir
Te invitamos a escuchar este episodio donde hablaremos sobre como los colores tienen un efecto directo en las emociones, la activación nerviosa e incluso en las decisiones. Si no puedes ver el player o la consola abajo para escuchar este episodio entra a la siguiente liga: http://www.poderato.com/saludmental/salud-mental-el-podcast
¿Se puede mejorar el recordar caras y nombres durante el sueño?
Una nueva investigación de la Universidad Northwestern es la primera en documentar el efecto que la reactivación de la memoria durante el sueño tiene en el aprendizaje de nombres y caras- Los investigadores encontraron que el recuerdo del nombre de las personas mejoró significativamente cuando los recuerdos de las asociaciones de nombres faciales recién aprendidas […]
¿En qué pensamos cuando estamos dormidos?
Dormimos en promedio un tercio de nuestro tiempo. Pero ¿qué hace el cerebro durante estas largas horas? Utilizando un enfoque de inteligencia artificial capaz de decodificar la actividad cerebral durante el sueño, los científicos de la Universidad de Ginebra (UNIGE), Suiza, pudieron vislumbrar lo que pensamos cuando estamos dormidos. Al combinar la resonancia magnética funcional […]
7 horas de sueño parece ser un número óptimo para reducir el riesgo de mortalidad
Los autores de un estudio de julio de 2020 publicado en línea en Diabetologia indican que siete horas de sueño parecen ser un número óptimo para reducir el riesgo de «mortalidad por todas las causas», particularmente en personas que tienen diabetes. De hecho, escriben que los pacientes diabéticos que duermen ocho horas o más muestran […]
Dormir en pareja puede mejorar el sueño
Un nuevo estudio alemán descubre que dormir con una pareja mejora el sueño REM, una fase del sueño crítica para la regulación emocional y la memoria. Los estudios del sueño se realizan tradicionalmente en personas de manera individual en un laboratorio aislado equipado con tecnología sofisticada. Sin embargo, esta práctica no considera cómo compartir una […]
Un nuevo método indica que el usar un aroma evocador durante el sueño puede fortalecer los recuerdos
Un nuevo estudio ha arrojado un método innovador para reforzar los procesos de memoria en el cerebro durante el sueño. Desarrollado por investigadores de la Universidad de Tel Aviv (TAU) y el Instituto de Ciencia Weizmann en Israel, el método se basa en un aroma evocador de memoria administrado en una de las fosas nasales. […]
La música como ayuda para dormir
La música como ayuda para dormir. Un nuevo estudio muestra que muchas personas usan la música para combatir las dificultades del sueño. La pérdida de sueño es un problema generalizado con graves consecuencias físicas así como económicas, y la música podría servir como una ayuda no farmacéutica y barata para el sueño, anotaron los investigadores. […]