La meditación puede ser contraproducente y empeorar los problemas de salud mental
Dado que el mindfulness es algo que se puede practicar en casa de forma gratuita, suele parecer el tónico perfecto para el estrés y los problemas de salud mental. El mindfulness es un tipo de meditación de base budista en la que te concentras en ser consciente de lo que sientes, piensas y percibes en […]
Los diferentes tipos de meditación afectan la actividad cerebral de forma distinta
Un estudio reciente publicado en Frontiers in Psychology arroja luz sobre los distintos correlatos neuronales de dos tipos principales de meditación (concentrativa y analítica) utilizando electroencefalografía (EEG). Los investigadores descubrieron que estas prácticas meditativas dan como resultado diferentes patrones de actividad cerebral, lo que proporciona información sobre cómo la meditación afecta la regulación cognitiva y […]
Los meditadores experimentados no muestran afectación en el desempeño de tareas
Un estudio no ha encontrado diferencias en el parpadeo en una tarea de la precisión y entre personas expertas en meditación de atención plena (Mindfulness) así como personas sin esas habilidades. Tampoco hubo diferencias en la actividad neuronal general entre estos grupos. Sin embargo, el grupo de meditadores de atención plena mostró algunos patrones de […]
Estamos más cerca de comprender cuánto entrenamiento de meditación se necesita para controlar mejor la interfaz cerebro-computadora
El entrenamiento de conciencia basado en la atención plena (mindfulness) puede ayudar a las personas a aprender a controlar mejor las interfaces cerebro-computadora. Pero un nuevo estudio descubrió que un solo ejercicio de meditación de atención plena guiada no es suficiente para mejorar el rendimiento. Los hallazgos, publicados en Frontiers in Human Neuroscience, sugieren que […]
La práctica religiosa, espiritual y de la meditación, puede preservar la función cognitiva a medida que envejecemos
Se proyecta que hasta 152 millones de personas en todo el mundo vivirán con la enfermedad de Alzheimer (EA) para 2050. Hasta la fecha, no existen medicamentos que tengan un impacto positivo sustancial en la prevención o la reversión del deterioro cognitivo. Un creciente cuerpo de evidencia encuentra que enfocarse en el estilo de vida […]
Yoga Terapéutica
Escucha este episodio donde entrevistamos al Instructor de Yoga y Psicoterapeuta Humanista Gestalt Francisco David Juárez Aguilar quien nos habla sobre lo que es «Yoga Terapéutica». Si no puedes ver el player o la consola abajo para escuchar este episodio entra a la siguiente liga: http://www.poderato.com/saludmental/salud-mental-el-podcast
La meditación como camino para el control mental
Recientemente se llevó a cabo en la Universidad Carnegie Mellon un estudio humano a gran escala inscribiendo sujetos en un curso semanal de 8 semanas sobre técnicas de meditación simples y ampliamente practicadas, para probar su efecto como una herramienta de entrenamiento potencial para el control de BCIs. Un BCI es un aparato que permite […]
La meditación para estudiantes puede ayudar en el aprendizaje socioemocional
Una nueva investigación encuentra que la práctica de la meditación como parte del programa Quiet Time para las escuelas secundarias ayuda a los estudiantes a mejorar las competencias socioemocionales y a reducir la angustia psicológica. El aprendizaje socioemocional está ganando un mayor reconocimiento como un objetivo importante de la educación. Las competencias incluyen autoconciencia, autogestión, […]
Una hora de meditación con atención plena puede ayudar a controlar la ansiedad
Una hora de meditación con atención plena puede ayudar a controlar la ansiedad. Una sola sesión de meditación de Atención Plena o Mindfulness de una hora de duración puede ofrecer beneficios psicológicos y cardiovasculares a los adultos con ansiedad de leve a moderada, según un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad Tecnológica de […]
Yoga + Meditación = Mejor Función Cerebral y Más Energía
Una investigación recientes llevadas a cabo en la Universidad de Waterloo en Canadá sugiere que la práctica de sesiones breves de Hatha yoga y la meditación Mindfulness o Atención Plena puede mejorar significativamente nuestra función cerebral y los niveles de energía. El estudio encontró que practicar tan sólo 25 minutos de Hatha yoga mas meditación […]