Levantar pesas podría rejuvenecer tu cerebro
Un estudio reciente sugiere que el entrenamiento de fuerza, como levantar pesas, no solo fortalece los músculos, sino que también podría ralentizar el envejecimiento biológico del cerebro en adultos mayores. La investigación, publicada en la revista GeroScience, encontró que las personas mayores que realizan este tipo de ejercicio de forma regular pueden conservar una mejor […]
La fuerza muscular podría proteger contra la depresión
Un estudio reciente sugiere que desarrollar la fuerza muscular podría ayudar a prevenir la depresión, especialmente en las mujeres. Investigadores del University College London analizaron datos de más de 340 000 adultos del Biobanco del Reino Unido para comprender qué aspectos del ejercicio influyen realmente en la salud mental. Los científicos compararon dos factores: la […]
Internet protege la salud mental y cognitiva
Un estudio publicado en el Journal of Psychiatric Research reveló que las personas mayores que utilizan internet y herramientas digitales muestran un mejor funcionamiento cognitivo y menos síntomas depresivos que quienes no lo hacen. A medida que envejecemos, algunas funciones mentales —como la velocidad para procesar información, la memoria de trabajo y la atención— tienden […]
Cerebro y sueño más sanos con meditación
Un estudio publicado en Journal of Sleep Research sugiere que la práctica de la meditación a largo plazo puede proteger la calidad del sueño y la actividad cerebral en adultos mayores. Los investigadores encontraron que las personas con más de 10,000 horas de experiencia en meditación no solo dormían más y con mayor estabilidad, sino […]
¿Puede tu mascota ayudarte a proteger tu mente a medida que envejeces?
Un nuevo estudio publicado esta semana en Scientific Reports sugiere que tener una mascota podría tener un papel protector al frenar el deterioro cognitivo en etapas posteriores de la vida. Pero antes de apresurarse a comprar un pez dorado con la esperanza de agudizar la memoria, vale la pena analizarlo con más detalle, ya que […]
Saber dos idiomas podría proteger contra la progresión del Alzheimer
Un nuevo análisis de datos de neuroimagen ha descubierto que las personas con enfermedad de Alzheimer que hablan solo un idioma (monolingües) tienen un volumen hipocampal reducido en el cerebro. Esta reducción no se observó en las personas que hablan al menos dos idiomas (bilingües). La investigación fue publicada en Bilingualism: Language and Cognition. La […]