Hay tanta literatura y discurso en nuestra sociedad que sugiere que los humanos son incapaces de cambiar. Frases comunes como «los niños serán niños» y «un tramposo, siempre será un tramposo» dicen mucho sobre la forma en que percibimos las personalidades humanas, especialmente las problemáticas.
Mantener una noción tan absoluta sobre algo tan dinámico como la naturaleza humana puede ser perjudicial. Dicho esto, no hay discusión con el hecho de que, como seres imperfectos, buscamos la estabilidad y tendemos a atascarnos en nuestros caminos. También somos susceptibles a los malos hábitos y adicciones.
Si hay cosas sobre tu personalidad que te gustaría cambiar, aquí hay tres razones para no perder la esperanza.
- Estás cambiando, incluso cuando no lo notas.
El Dr. Nathan Hudson de la Universidad Metodista del Sur diseñó un estudio, publicado en el Journal of Research in Personality, para comprender los ingredientes necesarios para una intervención exitosa de cambio de rasgos. El estudio encontró que, en el caso de la conciencia, el cambio puede ocurrir sin siquiera comprometerse con él.
«Descubrimos que simplemente pedirle a las personas que realicen comportamientos concienzudos, como organizar sus hogares, comenzar las tareas temprano o ser intencionales sobre su horario diario ayudó a las personas a ser más conscientes con el tiempo», dice Hudson.
De hecho, los investigadores encontraron que los participantes se volvieron más conscientes de si habían elegido activamente trabajar en el rasgo o simplemente estaban siguiendo las directivas de los investigadores.
Hudson señala que la conciencia se ha relacionado con una serie de resultados positivos en la vida, incluida la salud física y mental, las calificaciones, el rendimiento ocupacional e incluso la mortalidad.
Según él, las intervenciones de cambio, como las escuelas o los lugares de trabajo que alientan a los estudiantes o empleados a adoptar comportamientos más conscientes, tienen el potencial de mejorar tanto los resultados individuales como los resultados sociales a mayor escala.
«La personalidad absolutamente puede y cambia», comenta Hudson. «Aunque el cuerpo de literatura que explora el cambio volitivo de la personalidad es mucho más joven y pequeño, proporciona un pronóstico prometedor de que las personas parecen ser capaces de cambiar sus rasgos, incluso en períodos cortos de tiempo».
- Cambia tu trabajo, cámbiate a ti mismo.
En su libro Work and Personality Change, el coautor y psicólogo Chia-Huei Wu describe una serie de estudios que examinaron los cambios que nuestro trabajo puede causar en nuestra personalidad. Si tu trabajo te permite libertad y autonomía para decidir cómo y cuándo quieres cumplir con tus responsabilidades, por ejemplo, puede terminar aumentando tu locus de control (la creencia de que pueden controlar eventos en su vida).
Otro cambio positivo de personalidad observado en estos estudios fue el efecto de los roles de liderazgo en las personalidades de las personas. «Promover a los empleados a roles de liderazgo puede tener el potencial de mejorar su conciencia, lo que, a su vez, puede mejorar aún más su efectividad de liderazgo», dice Wu. «Para las organizaciones, puede resultar beneficioso asignar empleados prometedores a roles de liderazgo informales para ayudar a desarrollar sus capacidades de liderazgo con el tiempo».
En general, Wu aconseja a las personas que busquen trabajos que cumplan al menos un par (si no todos) de los siguientes criterios para ver un cambio positivo en su personalidad:
- Alta autonomía laboral
- Baja precariedad laboral
- Bajas demandas de tiempo
- Las experiencias psicodélicas podrían «encender el interruptor».
«Las experiencias psicodélicas están asociadas con cambios profundos en la forma en que las personas se relacionan consigo mismas, con los demás y con el mundo que las rodea», explica el Dr. Brandon Weiss del Imperial College de Londres. «Parecen provocar indeleblemente un sentido de significado que los individuos califican como el más significativo en sus vidas».
Un estudio realizado por Weiss, publicado en Frontiers in Psychology, mostró que las personas que nunca habían probado los psicodélicos mostraron cambios profundos en la personalidad después de una sola experiencia psicodélica. Los cambios fueron los siguientes:
- Las personas parecían informar que no eran tan pendencieras o críticas en sus interacciones con los demás.
- Las personas informaron que se molestaban menos fácilmente por las cosas y menos ansiosas.
«También observamos que las personas mostraron mayores reducciones en la ansiedad que estaban más ansiosas antes de su experiencia, lo que sugiere que puede haber más beneficios potenciales para aquellos con mayor neuroticismo», dice Weiss. «Este último punto, sin embargo, necesitará más evidencia para convencernos».
Los participantes también experimentaron un aumento en su capacidad para empatizar con los demás e informaron una mayor percepción de pertenencia a una comunidad y sociedad.
Todo esto significa que las experiencias psicodélicas (en entornos controlados/clínicos) muestran una inmensa promesa como formas seguras y poderosas de lograr un cambio positivo de personalidad. Weiss advierte, sin embargo, contra el uso desinformado, no recetado o excesivo de tales sustancias por las siguientes razones:
- Los psicodélicos conllevan riesgos, incluido el potencial de trastorno persistente de alucinógenos, una afección caracterizada por efectos alucinógenos persistentes, incluidas las percepciones de luz y sonido.
- También se considera que los psicodélicos colocan a las personas en un mayor riesgo de psicosis. Por esta razón, los estudios actuales tienen cuidado de no incluir en sus muestras a personas con antecedentes familiares de esquizofrenia o trastorno bipolar.
Conclusión
La personalidad es maleable. Para cambiarte a ti mismo para mejor, primero debes dejar de lado la falsa creencia de que la personalidad es una entidad estable e inmutable.
Fuentes: Journal of Research in Personality, Work and Personality Change y Frontiers in Psychology