No es la ansiedad, es cómo respondes
Una nueva investigación publicada en el Journal of Clinical Psychology sugiere que la inflexibilidad psicológica podría estar estrechamente relacionada con la presencia de trastornos de ansiedad. La ansiedad es una emoción normal y cumple una función protectora: nos ayuda a anticipar posibles amenazas y prepararnos para ellas. El problema aparece cuando, en lugar de reconocer […]
El miedo a morir afecta el sueño
Un estudio realizado en Australia encontró que las personas con mayor ansiedad ante la muerte, es decir, un miedo intenso a morir o al proceso de la muerte, tienden a experimentar síntomas de insomnio más severos. La investigación sugiere que este vínculo se explica, en parte, porque quienes presentan mayor ansiedad también sufren pesadillas más […]
¿TikTok afecta tu concentración?
Un estudio reciente sugiere que el uso excesivo de TikTok podría estar relacionado con problemas de atención y memoria en la vida diaria, especialmente en personas que experimentan ansiedad social. La investigación encontró que el llamado “miedo a perderse algo” (FoMO, por sus siglas en inglés) impulsa a muchas personas a revisar constantemente la aplicación, […]
El ejercicio ayuda a combatir el insomnio, la ansiedad y la depresión
Una revisión de diversos estudios científicos encontró que hacer ejercicio de manera regular puede ayudar a reducir la ansiedad y la depresión en personas que sufren insomnio crónico, además de mejorar la calidad del sueño. Los resultados fueron publicados en la revista científica Physiology & Behavior. El insomnio es un trastorno del sueño muy común […]
El humor negro no es para todos
Un estudio publicado en la revista Personality and Individual Differences analizó por qué el humor negro no resulta agradable —e incluso puede generar ansiedad— en algunas personas. La investigación, realizada en Hungría con 275 adultos, exploró cómo el tipo de comedia que consumimos influye en nuestro estado emocional. El humor suele ayudarnos a reducir el […]
Cuando la ansiedad influye en las ideas económicas
Un estudio reciente publicado en el British Journal of Political Science explora la relación entre la ansiedad y las preferencias políticas, y encuentra que las personas con mayor tendencia a la ansiedad suelen mostrar más apoyo a políticas económicas de izquierda, especialmente cuando se sienten socialmente excluidas. Durante décadas, se pensó que la ansiedad llevaba […]
Insomnio y personalidad: una conexión inesperada
El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes. Se caracteriza por la dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido o despertarse demasiado temprano, lo que genera cansancio, falta de energía y problemas de concentración durante el día. Cuando se vuelve crónico, puede afectar la salud física y emocional, aumentando el riesgo de […]
La ansiedad está relacionada con una menor percepción de las sensaciones corporales
Un nuevo estudio publicado en el European Journal of Neuroscience ha descubierto que la ansiedad momentánea se relaciona con una menor percepción de las sensaciones corporales relacionadas con la respiración, y que este vínculo parece ser específico de las mujeres. Los investigadores descubrieron que, si bien hombres y mujeres tenían capacidades similares para detectar cambios […]
Una dieta baja en calorías y alta en proteínas podría ayudar a reducir los síntomas de depresión y ansiedad en personas obesas
Un ensayo clínico aleatorizado en Irán que exploró los efectos de una dieta baja en calorías y alta en proteínas en personas obesas descubrió que 15 días de esta dieta resultaron en una disminución de los síntomas de ansiedad y depresión. Después de 30 y 60 días, los participantes que adhirieron a esta dieta también […]
La biorretroalimentación con realidad virtual reduce eficazmente los síntomas de depresión y ansiedad
Una nueva investigación innovadora, publicada en el Journal of Affective Disorders, descubre que la biorretroalimentación basada en realidad virtual (RV) es eficaz para reducir los síntomas de depresión y ansiedad. La biorretroalimentación tradicional se ha utilizado para ayudar a las personas a regular las respuestas fisiológicas, pero tiene dificultades para mantener la participación del usuario […]