La relación de los abrazos y la felicidad
Se ha demostrado que abrazar disminuye el estrés y afecta positivamente la salud física de varias maneras, incluida la reducción de la presión arterial. Sin embargo, los estudios científicos sobre cómo afecta el bienestar psicológico son raros. Por lo tanto, un nuevo estudio, ahora publicado en la revista científica Journal of Nonverbal Behavior (Packheiser et […]
Mirarse a sí mismo durante un Zoom puede empeorar tu estado de ánimo
Un nuevo estudio encuentra que cuanto más se mira a sí misma una persona mientras habla con otra persona en un chat en línea, más se degrada su estado de ánimo en el transcurso de la conversación. El consumo de alcohol parece empeorar el problema, hallaron los investigadores. Publicados en la revista Clinical Psychological Science, […]
El entrenamiento deportivo excesivo puede tener efectos negativos en el estado de ánimo
Para desarrollar la aptitud física, los atletas deben aplicar estrés al cuerpo, y luego, a través de la recuperación, el cuerpo se adapta y es capaz de acomodar un mayor estrés en la siguiente ronda de entrenamiento. Controlar las cantidades adecuadas de estrés y recuperación es esencial para mejorar el rendimiento de los atletas, así […]
El Control de Tu Estado de Ánimo
Descubra pasos tan sencillos como potentes con los que podrá superar el malestar emocional y sentirse más feliz, sereno y seguro de sí mismo. El libro “El Control de Tu Estado de Ánimo” ya ha ayudado a más de un millón de lectores a utilizar la terapia cognitiva conductual –una de las formas de psicoterapia […]
¿Por qué no siempre nuestro estado de ánimo se ve afectado por las experiencias más recientes?
Se publicó recientemente en la revista eLife una nueva perspectiva sobre cómo nuestras experiencias durante una tarea o interacción dan forma a nuestro estado de ánimo actual. El estudio sugiere que las experiencias tempranas pueden tener un efecto mayor en nuestro estado de ánimo que los eventos más recientes. Estos hallazgos tienen implicaciones para el […]
Los beneficios del chocolate para aliviar el estado de ánimo y la ansiedad
Una nueva investigación muestra que, debido a la presencia de muchos compuestos psicoactivos, el chocolate tiene efectos medibles en el cerebro. Parece ser una solución rápida a corto plazo para la depresión y la ansiedad. Sus beneficios a largo plazo siguen sin estar claros. ¿Cómo afecta el chocolate al cerebro? Los datos sobre los efectos […]
Ciertos colores pueden ayudarte a eliminar el estrés
Muchos estudios han demostrado que los colores afectan tanto el estado de ánimo como el comportamiento. Los colores pueden ayudarnos a pasar de estar tristes a felices o de enojados a estar calmados. Cuando se trata del estado de ánimo, hay cuatro colores primarios(rojo, verde, amarillo y el azul). Aunque los diferentes tonos dentro de […]
Una dieta más saludable puede aliviar los síntomas de depresión y mejorar el estado de ánimo
Un nuevo estudio proporciona evidencia de que el mejorar la dieta reduce significativamente los síntomas de la depresión y mejora el estado de ánimo, incluso en personas sin trastornos depresivos diagnosticados. Una dieta más saludable mejoró la salud mental más en las mujeres que en los hombres, pero no tuvo un efecto sobre la ansiedad […]
El chocolate negro puede aliviar el estrés, aumentar el estado de ánimo y la inmunidad
El chocolate negro puede aliviar el estrés, aumentar el estado de ánimo y la inmunidad. Comer chocolate amargo con una alta concentración de cacao podría tener un efecto positivo en los niveles de estrés, inflamación, estado de ánimo, memoria e inmunidad, de acuerdo con dos nuevos estudios preliminares presentados recientemente en la reunión anual de […]
Todo el mundo puede mejorar su estado de ánimo aumentando su actividad física
Si usted lleva un estilo de vida sedentario, donde pasa grandes partes de su día sentado en casa o en el trabajo, un nuevo estudio indica que simplemente salir de su silla y moverse puede reducir la depresión y levantar el ánimo, dicen investigadores de la Universidad de Connecticut. «Esperamos que nuestra investigación ayude a […]