¿Cuándo procrastinar es normal y cuando es un problema?
¿Cuándo fue la última vez que postergaste algo que tenías que hacer? Procrastinar es extremadamente común, y todos lo hemos hecho de vez en cuando. Incluso puedes estar procrastinando mientras lees este artículo, cuando en su lugar necesitas hacer alguna tarea en tu trabajo, pagar facturas o hacer tareas domésticas. A veces, sin embargo, la […]
El estar mucho tiempo sentado puede ser malo para tu salud mental
A medida que COVID-19 convirtió los desplazamientos diarios en desplazamientos entre las habitaciones de la casa y Netflix reemplazó el tiempo pasado en el gimnasio o practicando deportes, hemos estado sentados mucho más tiempo. Ahora, un nuevo estudio sugiere que podría estar poniendo en riesgo nuestra salud mental. «Sabíamos que COVID iba a afectar nuestro […]
La ‘sala de llanto’ un proyecto en Madrid que busca eliminar el estigma en la sociedad vinculado a la salud mental
«Entra y llora», dice un cartel a los visitantes. «Yo también tengo ansiedad», se ilumina otro aviso en rosa. Hay teléfonos en una esquina en el centro de Madrid con los nombres de las personas a las que puede llamar cuando se siente mal, incluido un psicólogo. Bienvenidos a La Lloreria, o la Sala del […]
El poder de la risa en tiempos de crisis
Te invitamos a escuchar este episodio donde entrevistamos a integrantes de la «Tribu Risueña del Zoom» quienes nos hablan sobre la importancia de la risa en nuestras vidas como parte de la salud mental y emocional. Si no puedes ver el player o la consola abajo para escuchar este episodio entra a la siguiente liga: http://www.poderato.com/saludmental/salud-mental-el-podcast
¿La nueva tecnología es mala para nuestra salud mental?
La nueva tecnología, puede tener ventajas y desventajas, y no es fácil decidir cuál es la mejor opción. El cálculo bueno/malo de las nuevas innovaciones a menudo no está claro. Lamentamos perder las habilidades de navegación de nuestros antepasados, pero confiamos con gusto en Google Maps. El rápido crecimiento reciente de la tecnología de consumo […]
El yoga como tratamiento válido para aliviar los síntomas de depresión
Una nueva revisión sistemática publicado por investigadores australianos y británicos en el British Journal of Sports Medicine encuentra que una práctica regular de yoga también puede ayudar a a aliviar los síntomas de depresión comunes en muchos trastornos de salud mental. Para la revisión, los investigadores analizaron 13 estudios que incluyeron a más de 630 personas con problemas […]
¿Por qué el simple hecho de mover el cuerpo puede mejorar la salud mental?
Catherine Sabiston, profesora de la Facultad de Kinesiología y Educación Física de la Universidad de Toronto, dice que el impacto positivo del ejercicio en la salud mental está bien documentado. «Existe evidencia indiscutible de que la actividad física favorece la salud mental», dice. Por ejemplo, Sabiston fue coautora de un estudio en el Journal of […]
Entrevista con Rafael López Esquer quien nos habla sobre el arte y la salud mental
Te invitamos a ver este video donde entrevistamos a Rafael López Esquer quien es el director de la galería Malaga Arte Contemporáneo y nos habla sobre como el arte puede impactar en nuestra salud mental.
El arte y la salud mental
Escucha este episodio donde entrevistamos a Rafael López Esquer quien es el director de la galería Malaga Arte Contemporáneo y nos habla sobre como el arte puede impactar en nuestra salud mental. Si no puedes ver el player o la consola abajo para escuchar este episodio entra a la siguiente liga: http://www.poderato.com/saludmental/salud-mental-el-podcast
La importancia de los viajes diarios imaginarios en estos tiempos
Los límites entre el trabajo y la vida hogareña se han difuminado durante el encierro, pero instituir un viaje cotidiano simulado puede proporcionar una transición muy necesaria. El cerebro humano busca la rutina; le gusta lo que es predecible porque un sistema familiar libera el cerebro para pensamientos serios y análisis de riesgos. Es probable […]