El mindfulness puede ayudar en la rehabilitación de atletas lesionados.
Un nuevo estudio ha descubierto que los atletas lesionados se benefician del uso de la atención plena o mindfulness como parte de la rehabilitación para mejorar la tolerancia y la conciencia del dolor.Cada año hay aproximadamente 29.7 millones de lesiones entre los atletas en el Reino Unido. Estos tienen efectos psicológicos así como fisiológicos en los atletas y para algunos puede significar el final de una carrera en los deportes.Para entender si la atención plena podría jugar un papel en la rehabilitación de lesiones, los investigadores de la Universidad de Kent realizaron pruebas a 20 atletas, 14 hombres y seis mujeres, entre las edades de 21 y 36 que tenían lesiones graves que les impedían participar en su deporte por más de tres mesesAmbos grupos siguieron su tratamiento de fisioterapia normal, pero el grupo de intervención también practicó la meditación de atención plena en una sesión de 90 minutos por semana durante ocho semanas, explicaron los investigadores.Se usó una Prueba de Presión en Frío para evaluar la tolerancia al dolor. La percepción del dolor se midió usando una Escala Analógica Visual. Otras medidas utilizadas fueron la Escala de Conciencia de Atención Consciente, la Escala de Ansiedad de Depresión y Estrés así como el Perfil de los Estados de Ánimo.Los hallazgos del estudio demostraron un aumento en la tolerancia al dolor para el grupo de intervención, así como un aumento en la conciencia consciente.Los investigadores señalan que también hubo un cambio prometedor en el estado de ánimo positivo para ambos grupos. Con respecto a los puntajes de estrés/ansiedad, los hallazgos mostraron una disminución notable en todas las sesiones.El estudio utilizó una técnica de meditación llamada Reducción del Estrés Basada en Mindfulness durante el período de recuperación de los atletas lesionados, según los investigadores.Se necesitan más investigaciones para evaluar si el aumento de la tolerancia al dolor podría ayudar en el proceso terapéutico, dijeron los investigadores.El estudio fue publicado en Frontiers in Psychology.Fuente: Universidad de Kent