Todos hemos sido heridos por alguien en algún momento: un daño físico, emocional o incluso financiero. Ante esto, surge una decisión importante: ¿perdonar o no perdonar?
Un artículo reciente publicado en el Journal of Experimental Psychology: General (2025) investigó qué ocurre en nuestra memoria y en nuestras emociones cuando perdonamos. Los psicólogos Gabriele Fernandez-Miranda, Matthew Stanley, Samuel Murray, Leonard Faul y Felipe De Brigard analizaron cómo el perdón influye en víctimas y agresores al recordar una ofensa.
En sus estudios, pidieron a personas que recordaran situaciones pasadas en las que habían sido víctimas o responsables de un daño. Algunos debían traer a la mente un evento en el que hubo perdón, y otros uno en el que no lo hubo. Después, escribieron lo que recordaban y calificaron la intensidad de sus recuerdos y emociones, tanto del pasado como del presente.
Los resultados fueron claros: el perdón no borra lo sucedido ni impide recordar las emociones vividas en aquel momento, pero sí reduce la fuerza de la emoción negativa que se siente al recordarlo hoy. En otras palabras, tanto víctimas como agresores recordaban lo ocurrido, pero cuando había perdón, el malestar actual era menor.
Además, en el caso de las víctimas, este efecto se vinculó con una menor necesidad de evitar al agresor o buscar venganza. Esto sugiere que el perdón ayuda a debilitar el lazo emocional que nos ata al dolor del pasado, favoreciendo la posibilidad de seguir adelante.
El hallazgo central es que el perdón no cambia la memoria de lo sucedido, pero sí cambia cómo lo sentimos en el presente. Al disminuir la intensidad de las emociones negativas, se abre espacio para sanar, reconstruir relaciones y aliviar el peso de recuerdos que, de otro modo, seguirían dañando.
Perdonar no siempre significa justificar lo ocurrido ni olvidar el daño, pero sí representa un recurso poderoso para liberarnos de la carga emocional y recuperar bienestar.
Referencias:
Título: The emotional impact of forgiveness on autobiographical memories of past wrongdoings.
Autor: Gabriele Fernandez-Miranda, Matthew Stanley, Samuel Murray, Leonard Faul y Felipe De Brigard.
Publicado en: Journal of Experimental Psychology: General
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