Piérdete en la búsqueda del flujo si quieres menos soledad

Piérdete en la búsqueda del flujo si quieres menos soledad

Una nueva investigación sugiere que los estudiantes que vivieron en el extranjero que estuvieron aislados y solos durante los bloqueos de COVID-19 experimentaron menos soledad y más felicidad si podían perderse en actividades significativas que requerían concentración y creaban estados de flujo. Estos hallazgos se publicaron el 4 de abril en la revista revisada por pares Leisure Sciences.

«La soledad se asocia con la depresión y otros problemas de salud mental. Al participar en actividades significativas que exigen concentración, las personas pueden reducir la soledad y aumentar la felicidad momentánea», aseguró en un comunicado de prensa el coautor John Dattilo, de Penn State.

La investigación más reciente (2022) realizada por Chang, Dattilo y Huang descubrió que los estudiantes que estudiaron en el extranjero y que no pudieron mantener un contacto cara a cara con sus redes de apoyo social durante los confinamientos por la pandemia experimentaron menos soledad si realizaban una actividad diaria que fluyo durante su tiempo libre.

Los investigadores descubrieron que aquellos que experimentaron menos soledad durante la pandemia tendían a pasar su tiempo libre realizando actividades relativamente desafiantes que requerían tanto concentración como habilidad.

«El flujo se puede lograr mediante la participación en actividades mentales o físicas que valoramos y que requieren que nos concentremos por completo para usar nuestras habilidades», dijo Dattilo en un comunicado de prensa. Agrega que la mejor manera para que las personas logren un estado de flujo durante su tiempo libre es encontrar una actividad que disfruten que requiera mucha habilidad y demanda concentración, pero que no sea tan difícil que parezca abrumadora o imposible.

Según Dattilo, «Algunas actividades nunca inducen el flujo, mientras que otras actividades pueden o no, según el individuo». Señala que no hay nada de malo en navegar por Internet o mirar televisión durante el tiempo libre. Sin embargo, estas actividades generalmente no inducen un estado de flujo porque no implican un desafío significativo que requiera atención enfocada o el dominio de una habilidad.

«Aprender qué actividades pueden permitir que alguien entre en un estado de flujo requiere hacer preguntas y escuchar», concluye Dattilo. «La gente tiende a prosperar con un compromiso y un desafío saludables. Mis colaboradores y yo esperamos que esta investigación ayude a las personas a vivir vidas más plenas, felices y saludables».

Fuente: Psychology Today

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.