¿Es posible alcanzar la felicidad? De acuerdo con los investigadores que citamos en este artículo ¡Claro que es posible! Exploremos las diversas facetas de la felicidad en estos interesantes libros.
El gran anhelo de la humanidad es ser feliz, el principal problema: ponerse de acuerdo en el significado del concepto y en cómo acceder a ella. En la actualidad, la felicidad es un tema que ha sido objeto de estudio y aunque parezca algo etéreo e inalcanzable, existen acciones concretas para fomentarla y hacerla realidad en nuestra vida. Te presentamos 5 libros que debes leer para adentrarte a este interesantísimo tema.
Florecer
Martin E. P. Seligman
Editorial Océano
Para mucha gente la forma de conseguir la felicidad es obtener dinero, éxito, cosas materiales que proporcionen seguridad o placer momentáneo. Pero ¿cómo medimos y construimos la felicidad si se considera en términos de momentos de satisfacción? Es imposible, por ello Martín Seligman precursor de la psicología positiva propone en su libro “Florecer” ir más alla de la autosatisfacción e incluir elementos que construyen una buena vida y son medibles. El propone hablar de bienestar (well- being).
El término bienestar, manifiesta el anhelo de conseguir una buena vida y ¿cómo es esa buena vida? placentera, comprometida, relacional, con sentido y con metas alcanzables. En su Teoría del Bienestar, Seligman habla de cinco elementos clave que combinados construyen una vida plena (PERMA) por sus siglas en inglés:
Positive Emotions (emociones positivas)
Engagement (compromiso con lo que uno hace)
Relationships (relaciones)
Meaning (sentido de vida)
Accomplishment (autorrealización).
La Búsqueda de la Felicidad
Tal Ben Shahar
Editorial Alienta
Tal Ben Shahar ha sido uno de los profesores más exitosos en Harvard debido a sus cursos sobre felicidad. Ha combinado el rigor académico en sus investigaciones en psicología positiva con su gran capacidad didáctica. En su libro: La Búsqueda de la felicidad explora todos los elementos que nos ayudan u obstaculizan a disfrutar plenamente la vida y, señala al perfeccionismo como el principal enemigo de la felicidad. Esta obsesión de querer todo, al máximo y al mismo tiempo es una exigencia irreal.
Es un libro inspirador que proporciona herramientas prácticas para aprender a disfrutar el éxito, agradecerlo y apreciar mejor nuestra realidad.
Objetivo: Felicidad
Gretchen Rubin
Editorial Urano
Cuantas veces has dicho: “Sería más feliz si pasara más tiempo con mi familia”, “Si descansara más”, “Si…”. ¿Te ha pasado? Pues la periodista y ahora bloggera y autora de gran éxito decidió poner en práctica un plan para ser más feliz y ver que pasaba Si… realizaba esas tareas que deseaba hacer. El resultado fue extraordinario y su proyecto de felicidad está plasmado mes a mes en este libro divertido, emotivo e inspirador repleto de estrategias para los lectores que quieran ser felices y proactivos al respecto.
La molécula de la felicidad
Paul J. Zak
Editorial Indicios
El neurólogo Paul Zak experto en neuroeconomía, presenta en este apasionante y ameno libro, el resultado de una investigación revolucionaria. El autor sostiene que la clave de la felicidad está en la oxitocina, molécula que se dispara en el torrente sanguíneo cuando otro ser humano nos regala un gesto desinteresado. Demuestra que los seres humanos poseemos una inclinación natural a la empatía, confianza y conducta moral.
El arte de la felicidad
Dalai Lama
Editorial DeBolsillo
El Dalai Lama nos ofrece el mensaje sereno de un hombre que ha conquistado la paz interior y sabe que la felicidad no es un don, sino un arte que exige voluntad y práctica.
Lejos de las grandes teorías y muy cerca de las preocupaciones cotidianas de cada uno, de nuestros miedos y nuestros deseos, el maestro se ha servido de la ayuda del psiquiatra occidental Howard C. Cutler para entregarnos unas palabras que nos orienten en la vida diaria. Nos enseña cómo eliminar los sentimientos más dañinos y aceptar el sufrimiento inherente a la vida. Sólo así seremos capaces de convertirnos en una persona cálida y bondadosa que ha transformado el deber de vivir en el arte de sentirse feliz.
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Por Gloria Aguiar para Psicología al Día