Pádel, pickleball y salud mental
El pádel y el pickleball no solo pueden ser una forma divertida de mantenerse físicamente activo; también podrían estar relacionados con distintos aspectos del bienestar psicológico. Una revisión sistemática publicada en Frontiers in Psychology analizó 14 estudios con un total de 1,403 participantes para conocer qué se sabe hasta ahora sobre los efectos psicológicos de […]
Cuando la libertad mejora la vida
Vivir en una democracia podría estar relacionado con una mejor salud mental, especialmente porque puede fortalecer una de las necesidades psicológicas más importantes de las personas: la autonomía. Un reciente estudio publicado en Political Psychology encontró que sentirse libre, tener capacidad de decisión y percibir que se puede participar en la vida social y política […]
La ropa influye en la autoestima femenina
Un estudio reciente revela que la relación con la ropa va mucho más allá de la apariencia: puede influir directamente en el bienestar mental y la vida social de las mujeres de mediana edad. La investigación, realizada con más de 250 mujeres en el Reino Unido, encontró que sentirse satisfecha con la ropa disponible —es […]
La música electrónica y el bienestar en mujeres mayores de 40
Un estudio reciente publicado en Psychology of Music revela que los eventos de música electrónica no solo siguen siendo populares entre mujeres mayores de 40 años, sino que también aportan beneficios importantes para su salud mental, física y social. Aunque la vida nocturna suele asociarse con la juventud, muchas mujeres continúan asistiendo a clubes y […]
Perdonar a otros podría mejorar el bienestar
Un estudio internacional reciente sugiere que tener la disposición de perdonar a los demás puede contribuir al bienestar general de las personas. La investigación, publicada en la revista científica npj Mental Health Research, encontró que quienes tienden a perdonar con mayor frecuencia reportan ligeras pero significativas mejoras en distintos aspectos de su vida, especialmente en […]
Lo que la ciencia descubrió sobre los abrazos
Investigaciones científicas publicadas en 2025 han confirmado que los abrazos cumplen un papel importante en el bienestar emocional y en la forma en que nos relacionamos con los demás. Diversos estudios muestran que el contacto físico afectivo tiene beneficios claros para la salud mental y social. Un estudio con más de 3,200 personas encontró que […]
El yoga de la risa mejora el bienestar y reduce el estrés
Un nuevo estudio publicado en Applied Psychology: Health and Well-Being ha descubierto que el yoga de la risa mejora el bienestar y reduce el estrés en estudiantes de enfermería, lo que ofrece una posible ayuda para los problemas de salud mental comunes en la educación superior. Si bien los hallazgos sugieren beneficios para el estrés […]
Cómo las pequeñas conversaciones diarias pueden mejorar tu bienestar
Una gran cantidad de investigaciones muestran que las personas con buenas relaciones sociales tienden a ser más felices que las que están más aisladas. Pero ¿qué pasa con las interacciones sociales más pequeñas y casuales, incluso interacciones fugaces, como un breve intercambio con el empleado de una tienda de comestibles? Una nueva investigación realizada por […]
¿Cuál es la mejor manera de dar gracias?
En la búsqueda de la felicidad, desde hace mucho tiempo se reconoce que la gratitud es una herramienta poderosa. Según una gran cantidad de investigaciones, expresar gratitud puede conducir a mejores relaciones sociales, salud física y bienestar psicológico. Sin embargo, un estudio publicado en Affective Science profundizó en la dinámica de la gratitud, examinando específicamente […]
Una risa al día nos mantiene alejados del médico
Natalie Dattilo quien es ex directora de psicología del Hospital Brigham and Women’s dice que la risa tiene mucho a nuestro favor. Nos hace sentir bien, acerca a las personas, aligera un lugar de trabajo e incluso, Dattilo ha descubierto en su práctica, ayuda a las personas con depresión a controlar su condición. «La atención […]