Una serie de estudios publicada en Computers in Human Behavior muestra que vigilar a una expareja en redes sociales puede dificultar la recuperación emocional tras una ruptura. La investigación, liderada por la psicóloga Tara C. Marshall, encontró que tanto buscar activamente el perfil de una expareja como encontrarse con su contenido de forma accidental se asocia con más angustia, celos y mal estado de ánimo.
A través de cuatro estudios realizados en distintos países y con diferentes métodos (seguimiento a lo largo del tiempo, experimentos y diarios), los resultados fueron consistentes: las personas que revisan con frecuencia las redes sociales de su expareja tienden a sentirse peor, incluso meses después de la ruptura. En especial, la vigilancia activa —entrar deliberadamente a ver perfiles, fotos o estados— predice un aumento de la angustia que puede prolongarse hasta el día siguiente.
Los estudios también muestran que el contexto de las redes sociales tiene un efecto particular. No es solo pensar en la expareja lo que genera malestar, sino verla en plataformas donde aparecen nuevas relaciones, interacciones y comparaciones constantes. Incluso la exposición pasiva, como ver publicaciones sin buscarlas, puede provocar picos diarios de emociones negativas.
Además, las personas con mayor ansiedad por apego —quienes temen más el rechazo o el abandono— son especialmente vulnerables a estos efectos, experimentando más celos y malestar al exponerse al contenido digital de una expareja.
En conjunto, la investigación sugiere que mantener contacto digital con una expareja no siempre es inofensivo y que reducir o evitar esta exposición podría facilitar una recuperación emocional más saludable tras una ruptura.
Referencias:
Título: Social Media Observation of Ex-Partners is Associated with Greater Breakup Distress, Negative Affect, and Jealousy.
Autora: Tara C. Marshall.
Publicado en: Computers in Human Behavior.
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