El manejo de la ansiedad desde el enfoque cognitivo conductual
Te invitamos a escuchar este nuevo episodio donde platicamos con el psicólogo Manuel Villa De la Vega quien nos habla sobre su experiencia como psicoterapeuta al abordar la ansiedad con un enfoque cognitivo conductual. Si no puedes ver el player o la consola abajo para escuchar este episodio entra a la siguiente liga: http://www.poderato.com/saludmental/salud-mental-el-podcast
Se confirma que comer más frutas y verduras se relaciona con menos estrés
Según una nueva investigación de la Universidad Edith Cowan (UEC) en Australia, comer una dieta rica en frutas y verduras se asocia con menos estrés. El estudio examinó el vínculo entre la ingesta de frutas y verduras y los niveles de estrés de más de 8.600 australianos de entre 25 y 91 años que participaron […]
El estrés te puede estar afectando de diferentes formas sin que estés consciente de ello
Los síntomas del estrés pueden estar afectando tu salud, aunque no te des cuenta. Puedes pensar que alguna otra enfermedad es la culpable de ese dolor de cabeza irritante, tu insomnio frecuente o tu productividad disminuida en el trabajo. Pero el estrés en realidad puede ser la causa. De hecho, los síntomas del estrés pueden […]
¿Cómo reducir el estrés del cuidador?
Cuidar de un ser querido con la enfermedad de Alzheimer puede ser agotador física y mentalmente, por lo que debe uno tomar medidas para controlar y reducir el estrés, según la Alzheimer’s Foundation of America. «Encontrar formas de controlar y reducir el estrés es de suma importancia para todos los cuidadores de Alzheimer. El estrés […]
La musicoterapia en el manejo del estrés
Escucha este episodio donde entrevistamos a José Ernesto Erdmenger Orellana quien nos habla sobre como la musicoterapia nos puede ayudar para manejar la ansiedad. Si no puedes ver el player o la consola abajo para escuchar este episodio entra a la siguiente liga: http://www.poderato.com/saludmental/salud-mental-el-podcast
El triunfo de la estupidez
Además de irritante, la estupidez puede ser sumamente peligrosa, pero ¿qué es?, ¿por qué no podemos evitarla?, ¿por qué despierta lo peor en nosotros? Con sabiduría, ingenio y un humor oscuro, los colaboradores del libro El triunfo de la estupidez —incluidos un ganador del Premio Nobel, un miembro de la Legión de Honor francesa, un […]
No tener estrés en absoluto puede no ser del todo positivo
El estrés es un compañero constante para muchas personas en estos días. Miles de estudios científicos han investigado los posibles efectos psicológicos negativos de demasiado estrés, desde el agotamiento y la depresión hasta las enfermedades psicosomáticas. Esto sugiere que sería óptimo para el bienestar psicológico de uno no tener estrés en absoluto. Pero ¿es esto […]
La repercusión del estrés y la ansiedad en nuestra salud física y mental
Fuente: PsicoActiva
El Asombro, una forma de sentirse bien y aliviar el estrés
Escucha este episodio donde hablaremos sobre un nuevo estudio que encuentra que una simple práctica de asombro puede reducir el estrés, la soledad y la depresión.
Estrategias para hacer frente a condiciones psicológicamente tóxicas
Cada día parece traer un desafío tras otro. Cambios abruptos, mortalidad sin precedentes por una pandemia. Negocios discapacitados o destruidos. Inestabilidad y malestar gubernamental. La constante avalancha de malas noticias, tanto de los medios como de nuestra propia vida. Estos estados, y el estrés que causan en nuestras vidas, pueden denominarse «condiciones psicológicamente tóxicas». Las […]