Cómo permanecer joven y resistente tanto mental como físicamente
Un poco de estrés puede ser bueno para tu bienestar mental y físico, pero demasiado puede provocar ansiedad, depresión y otros problemas de salud. También puede hacerte envejecer más rápido. Por lo tanto, aprender a ser más resistente al estrés es importante si no tiene prisa por envejecer rápidamente. Los estudios han demostrado que las […]
¿Sabes cómo puedes evitar la «fatiga del Zoom»?
Con la pandemia de COVID-19 haciendo muchas reuniones de negocios, clases e incluso reuniones sociales en línea, la gente ha pasado mucho más tiempo estando en las plataformas de videoconferencia como Zoom. A pesar de que Zoom y plataformas similares han estado en uso durante años, el fenómeno de la «fatiga del Zoom» solo recientemente […]
Descubre por qué la acupuntura si funciona para controlar la ansiedad y el estrés
Los trastornos de ansiedad son el problema de salud mental más común en los Estados Unidos. Se estima que 40 millones de adultos en los Estados Unidos sufrirán de un trastorno de ansiedad durante su vida, según la Asociación de Ansiedad y Depresión de América. El tratamiento tradicional incluye terapia de conversación y medicamentos para […]
El manejo de la ansiedad desde el enfoque cognitivo conductual
Te invitamos a escuchar este nuevo episodio donde platicamos con el psicólogo Manuel Villa De la Vega quien nos habla sobre su experiencia como psicoterapeuta al abordar la ansiedad con un enfoque cognitivo conductual. Si no puedes ver el player o la consola abajo para escuchar este episodio entra a la siguiente liga: http://www.poderato.com/saludmental/salud-mental-el-podcast
Se confirma que comer más frutas y verduras se relaciona con menos estrés
Según una nueva investigación de la Universidad Edith Cowan (UEC) en Australia, comer una dieta rica en frutas y verduras se asocia con menos estrés. El estudio examinó el vínculo entre la ingesta de frutas y verduras y los niveles de estrés de más de 8.600 australianos de entre 25 y 91 años que participaron […]
El estrés te puede estar afectando de diferentes formas sin que estés consciente de ello
Los síntomas del estrés pueden estar afectando tu salud, aunque no te des cuenta. Puedes pensar que alguna otra enfermedad es la culpable de ese dolor de cabeza irritante, tu insomnio frecuente o tu productividad disminuida en el trabajo. Pero el estrés en realidad puede ser la causa. De hecho, los síntomas del estrés pueden […]
¿Cómo reducir el estrés del cuidador?
Cuidar de un ser querido con la enfermedad de Alzheimer puede ser agotador física y mentalmente, por lo que debe uno tomar medidas para controlar y reducir el estrés, según la Alzheimer’s Foundation of America. «Encontrar formas de controlar y reducir el estrés es de suma importancia para todos los cuidadores de Alzheimer. El estrés […]
La musicoterapia en el manejo del estrés
Escucha este episodio donde entrevistamos a José Ernesto Erdmenger Orellana quien nos habla sobre como la musicoterapia nos puede ayudar para manejar la ansiedad. Si no puedes ver el player o la consola abajo para escuchar este episodio entra a la siguiente liga: http://www.poderato.com/saludmental/salud-mental-el-podcast
El triunfo de la estupidez
Además de irritante, la estupidez puede ser sumamente peligrosa, pero ¿qué es?, ¿por qué no podemos evitarla?, ¿por qué despierta lo peor en nosotros? Con sabiduría, ingenio y un humor oscuro, los colaboradores del libro El triunfo de la estupidez —incluidos un ganador del Premio Nobel, un miembro de la Legión de Honor francesa, un […]
No tener estrés en absoluto puede no ser del todo positivo
El estrés es un compañero constante para muchas personas en estos días. Miles de estudios científicos han investigado los posibles efectos psicológicos negativos de demasiado estrés, desde el agotamiento y la depresión hasta las enfermedades psicosomáticas. Esto sugiere que sería óptimo para el bienestar psicológico de uno no tener estrés en absoluto. Pero ¿es esto […]