Tus sueños revelan las emociones que prevalecen en ese momento.
Durante mucho tiempo se asumió que el contenido de los sueños puede decirnos algo sobre el bienestar de la persona. Sin embargo, hasta ahora los investigadores de sueños han estudiado principalmente los sueños de personas que padecen diversos trastornos y sabemos muy poco sobre el lado positivo del bienestar: ¿la gente más feliz tiene sueños más felices? Los investigadores de bienestar, por otro lado, han estudiado específicamente la felicidad, pero han descuidado un aspecto importante del bienestar: la tranquilidad.
En un nuevo estudio los investigadores comentaron que querían abordar algunas lagunas importantes en la investigación del sueño así como el bienestar y estudiar cómo las emociones del sueño están relacionadas no solo con los diferentes aspectos del malestar en la vigilia, sino también con los diferentes aspectos del estado de vigilia, incluida la tranquilidad. De hecho, este es el primer estudio que analiza cómo la paz mental se relaciona con el contenido de los sueños, dice Pilleriin Sikka, candidato doctoral en Psicología en la Universidad de Turku y Profesor de Neurociencia Cognitiva en la Universidad de Skövde, y autor principal del artículo publicado en Nature group journal Scientific Reports.
– La paz mental es un estado de paz y de armonía interior, un estado de bienestar más complejo y duradero asociado tradicionalmente con la felicidad en las culturas orientales, continúa diciendo Sikka.
«A pesar de que rara vez se ha medido directamente en estudios de bienestar, en varias tradiciones filosóficas y enfoques espirituales, la paz mental siempre se ha considerado fundamental para el florecimiento humano», agrega el coautor Antti Revonsuo, profesor de psicología de la Universidad de Turku y Profesor de Neurociencia Cognitiva en la Universidad de Skövde.
Los investigadores pidieron a los participantes sanos que completaran un cuestionario que midiera su malestar y bienestar durante la vigilia. Luego, durante las siguientes tres semanas, los participantes mantuvieron un diario de sueños diario en el que, cada mañana, al despertarse, informaban todos sus sueños y evaluaban las emociones que experimentaban en esos sueños. Los resultados mostraron que las personas con niveles más altos de tranquilidad reportaron emociones de sueño más positivas, mientras que las personas con niveles más altos de ansiedad informaron más emociones de sueño negativas.
Estos hallazgos muestran que si queremos entender cómo el contenido de los sueños se relaciona con el despertar del bienestar, no es suficiente medir solo los síntomas del malestar mental, sino que debemos medir el bienestar en sí mismo. Sorprendentemente, aquellos aspectos que normalmente se consideran y se miden como «bienestar» no están relacionados con el contenido de los sueños. Así que parece haber algo único en la tranquilidad y la ansiedad, explica Sikka.
Los investigadores proponen que los individuos con niveles más altos de tranquilidad pueden estar en mejores condiciones para regular sus emociones no solo en el estado de vigilia sino también durante el sueño, mientras que lo contrario puede ser cierto para aquellos con niveles más altos de ansiedad.
En futuros estudios deberíamos explorar si la mejor capacidad de regulación de las emociones y el autocontrol en general es algo que caracteriza a las personas con mayores niveles de tranquilidad, y si la mejora de dichas habilidades también puede conducir a una mayor tranquilidad, concluyó diciendo Sikka.
Fuente: EurekAlert!
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