Los beneficios cognitivos son superiores en las actividades físicas al aire libre frente a las actividades en interiores
Un nuevo estudio publicado en Physiology & Behavior ha descubierto que los niños experimentan mayores mejoras en la atención, la memoria y la velocidad de pensamiento después de la actividad física cuando esta se realiza al aire libre que en interiores. Los hallazgos sugieren que combinar el ejercicio con el tiempo en la naturaleza puede […]
Las capacidades metacognitivas están vinculadas a la actividad física, la dieta y la calidad del sueño
Un nuevo estudio publicado en PLOS One ha descubierto que la forma en que los adultos jóvenes gestionan sus recursos mentales —conocida como metacognición— está relacionada con su actividad física, alimentación y sueño. Los hallazgos sugieren que estos comportamientos cotidianos podrían influir no solo en cómo pensamos, sino también en cómo pensamos sobre nuestro pensamiento. […]
La actividad física aumenta el coeficiente intelectual en niños y adolescentes
El ejercicio físico suele ser reconocido por su papel en la condición física de los niños, pero ¿y si también pudiera mejorar la capacidad intelectual? Un metaanálisis reciente publicado en Pediatrics ha demostrado que los programas estructurados de actividad física mejoran la inteligencia en los jóvenes. El estudio encontró un aumento promedio de 4 puntos […]
La depresión predice los niveles futuros de actividad física
Un estudio reciente publicado en Mental Health and Physical Activity proporciona nuevos conocimientos sobre cómo la depresión y la actividad física se influyen mutuamente durante la edad adulta. El estudio encontró que las personas que se sienten más deprimidas tienen menos probabilidades de ser físicamente activas, y estar físicamente activo está relacionado con sentirse mejor […]
Cómo el ejercicio puede mejorar tu bienestar mental
Catherine Sabiston, profesora de la Facultad de Kinesiología y Educación Física (KPE) de la Universidad de Toronto, dice que el ejercicio físico es una estrategia potencialmente importante. «Si las personas pueden participar en pequeños episodios de actividad física durante todo el día, incluso solo uno o dos minutos a la vez, y acumular de 10 […]
El realizar actividades físicas puede proteger tu cerebro a medida que envejeces
Todos sabemos que debemos hacer ejercicio y comer sano. Pero hacer eso no solo es bueno para mantener tu figura a medida que envejeces. Una nueva investigación de la Universidad de Georgia muestra que la actividad física podría ayudar a proteger tus habilidades cognitivas a medida que envejeces. Y no tiene que ser un ejercicio […]
La actividad física en los niños reduce la angustia emocional
Según un nuevo estudio dirigido por la psicoeducadora Marie-Josée Harbec de la Universidad de Montreal, los niños que practican deportes en la primera infancia tienen menos probabilidades de experimentar síntomas de depresión y ansiedad posteriores, conocido como angustia emocional, en la infancia media. Publicado en el Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics, el estudio también […]
La actividad física promueve el bienestar mental de los niños a diferencia del tiempo frente a la pantalla
«El tiempo frente a la pantalla debe ser reemplazado por ‘tiempo verde’ para optimizar el bienestar de nuestros niños», dijo el autor de un estudio reciente Asad Khan, profesor asociado de bioestadística y epidemiología en la Universidad de Queensland en Brisbane, Australia. Ese consejo proviene de encuestar a más de 577.000 jóvenes de 11, 13 […]
La actividad física reduce los síntomas depresivos y aumenta la capacidad del cerebro para cambiar
El doble efecto beneficioso de la actividad física en la depresión está confirmado por un estudio de la Clínica Universitaria de Psiquiatría y Psicoterapia de Ruhr-Universität Bochum (RUB) en el campus de Ostwestfalen-Lippe: la actividad física no solo reduce los síntomas depresivos. También aumenta la capacidad del cerebro para cambiar, que es necesaria para los […]
¿Por qué el simple hecho de mover el cuerpo puede mejorar la salud mental?
Catherine Sabiston, profesora de la Facultad de Kinesiología y Educación Física de la Universidad de Toronto, dice que el impacto positivo del ejercicio en la salud mental está bien documentado. «Existe evidencia indiscutible de que la actividad física favorece la salud mental», dice. Por ejemplo, Sabiston fue coautora de un estudio en el Journal of […]