¿Por qué el simple hecho de mover el cuerpo puede mejorar la salud mental?

Catherine Sabiston, profesora de la Facultad de Kinesiología y Educación Física de la Universidad de Toronto, dice que el impacto positivo del ejercicio en la salud mental está bien documentado. «Existe evidencia indiscutible de que la actividad física favorece la salud mental», dice. Por ejemplo, Sabiston fue coautora de un estudio en el Journal of […]

El ejercicio puede ser excelente para reducir la depresión en adultos mayores

Investigaciones recientes sugieren que el ejercicio estimula los músculos para liberar sustancias que podrían proteger a las personas mayores de la depresión. El nuevo estudio se basa en investigaciones en adultos más jóvenes que han encontrado que la actividad física puede estimular los músculos para liberar sustancias químicas que mejoran el estado de ánimo. Se […]

Todo el mundo puede mejorar su estado de ánimo aumentando su actividad física

Si usted lleva un estilo de vida sedentario, donde pasa grandes partes de su día sentado en casa o en el trabajo, un nuevo estudio indica que simplemente salir de su silla y moverse puede reducir la depresión y levantar el ánimo, dicen investigadores de la Universidad de Connecticut. «Esperamos que nuestra investigación ayude a […]