¿Cómo te vuelves realmente feliz?
Nadie puede decirte cómo ser feliz. Es demasiado complejo, demasiado transitorio para estar sujeto a direcciones precisas. Va y viene. Depende de cómo evolucione tu vida. Tal vez fuiste feliz en la universidad, pero luego la escuela de derecho, un trabajo y una hipoteca te dejaron preguntándote: ¿A dónde iría todo? De hecho, Albert Camus […]
Si quieres ser feliz, no persigas la felicidad
Un nuevo estudio publicado en Current Opinion in Behavioral Sciences explica que centrarse obsesivamente en la felicidad (o su falta) podría ser un obstáculo permanente en su búsqueda de ella. En cambio, aceptar tus emociones tal como son te da una oportunidad mucho mejor de desbloquear la verdadera felicidad. «Las personas que valoran la felicidad […]
Los efectos de las vacaciones en tu felicidad
Si bien la pandemia de COVID-19 todavía se está cociendo a fuego lento este verano, millones de personas han hecho planes de viaje. Para muchos, este verano marcará su primer viaje en mucho tiempo. La mayoría de la gente piensa en las vacaciones como un momento para relajarse y descansar. Pero hay una cantidad inherente […]
¿Podrían unas vacaciones ayudar a la salud mental y el bienestar?
Es probable que muchos de nosotros hayamos oído hablar de la musicoterapia y la terapia de arte, pero ¿qué pasa con la «terapia de viaje»? Un nuevo documento interdisciplinario de la Universidad Edith Cowan (ECU) propone que cambiemos la forma en que vemos el turismo, viéndolo no solo como una experiencia recreativa, sino como una […]
La terapia hormonal de afirmación de género tiene un impacto positivo en el bienestar
La nueva evidencia muestra que las personas que se han sometido a la terapia hormonal de afirmación de género informan altos grados de satisfacción con los efectos físicos y psicológicos. Un nuevo estudio sobre este tema, realizado por investigadores en Portugal, fue presentado el 21 de mayo en el 24º Congreso Europeo de Endocrinología en […]
Cómo la nostalgia alivia el dolor
Escucha este episodio donde hablaremos sobre como las fotos nostálgicas que evocan emociones positivas tienen el poder de ayudarnos a escapar del dolor y el sufrimiento de hoy al recordarnos tiempos más felices. Si no puedes ver el player o la consola abajo para escuchar este episodio entra a la siguiente liga: http://www.poderato.com/saludmental/salud-mental-el-podcast
Elegir estar con otros en lugar de estar solo impacta más positivamente nuestro bienestar
¿Disfrutamos más de nuestro tiempo cuando estamos solos o cuando estamos en compañía de otros? Un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad Bar-Ilan en Israel descubrió que el elemento de elección en nuestras interacciones sociales diarias juega un papel clave en nuestro bienestar. Las relaciones sociales estables conducen al bienestar. Pero los efectos […]
Existe un vínculo entre la responsabilidad ante Dios y el bienestar psicológico
Los creyentes religiosos que abrazan la responsabilidad ante Dios experimentan niveles más altos de tres de las cuatro variables de bienestar psicológico, que importan a los demás, la dignidad y el significado de sus vidas, aunque no la felicidad, según un estudio de investigadores de la Universidad de Baylor, Westmont College y Hope College. El […]
Cómo permanecer joven y resistente tanto mental como físicamente
Un poco de estrés puede ser bueno para tu bienestar mental y físico, pero demasiado puede provocar ansiedad, depresión y otros problemas de salud. También puede hacerte envejecer más rápido. Por lo tanto, aprender a ser más resistente al estrés es importante si no tiene prisa por envejecer rápidamente. Los estudios han demostrado que las […]
Un nuevo estudio toma en cuenta tanto la naturaleza como la crianza en la felicidad de una persona
Según un influyente artículo publicado en Review of General Psychology en 2005, el 50% de la felicidad de las personas está determinada por sus genes, el 10% depende de sus circunstancias y el 40% de la «actividad intencional» (principalmente, si eres positivo o no) . Este llamado pastel de felicidad puso a los acólitos de […]