¿Cómo te vuelves realmente feliz?

¿Cómo te vuelves realmente feliz?

Nadie puede decirte cómo ser feliz. Es demasiado complejo, demasiado transitorio para estar sujeto a direcciones precisas. Va y viene. Depende de cómo evolucione tu vida.

Tal vez fuiste feliz en la universidad, pero luego la escuela de derecho, un trabajo y una hipoteca te dejaron preguntándote: ¿A dónde iría todo? De hecho, Albert Camus reflexionó que solo buscar la felicidad (y tratar de definir qué es) te impide ser feliz. Para él, la felicidad sucede, sin autoconciencia, sin investigar posibles estados del ser. Tal vez tengas suerte.

Pero aquí está el truco. Esta sensación de un lanzamiento cósmico podría hacerte infeliz. Entonces, ¿estamos atrapados en un vínculo lógico?

Si bien nadie puede prescribirte lo que podría hacerte feliz, es posible que puedas (con algo de ayuda) descubrir la felicidad. Puedes tomar decisiones que se ajusten a tus propias necesidades. Puedes aumentar tu autoconciencia a medida que comiences a definir lo que puede ser la felicidad, específicamente, la tuya propia. Y con un guiño a Camus, puedes abrazar la noción de que la felicidad es a menudo la recompensa por la gratificación retrasada: no somos felices, y finalmente lo somos, en parte porque está bien dejar de esforzarnos tanto. Por lo tanto, cualquier «receta» de felicidad comienza con ayudar a cada persona a encontrar su propio camino.

Este énfasis en cómo cada persona llega a ser feliz, es decir, en el proceso, en lugar de en el estado último e individualizado, es lo que diferencia este enfoque de otros que te dicen, a quemarropa, lo que se necesita para ser feliz. Si bien puedes aprender de un conjunto de direcciones seleccionadas, muchos especialistas no están convencidos de que la fórmula, por muy bien intencionada que sea, pueda llevarte a través de las muchas dimensiones que atraviesas a medida que creces, cambias y luchas con desafíos impredecibles. En pocas palabras, una talla no sirve para todos. Si nos fijamos bien, de hecho, la mayoría de los teóricos ni siquiera están de acuerdo en lo que es la felicidad.

Algunos, como Daniel Kahneman, sugieren que la felicidad es una especie de sensación predominante de satisfacción, un afecto, lo que experimentas aquí y ahora. Otros encuentran que tiene más que ver con apreciar la calidad de tu vida en general. Pero tales nociones son resbaladizas.

Directamente en una maraña semántica (incluso Kahneman sugiere que la satisfacción general es más importante que lo que sientes en este momento).

Pero el punto es aún más fundamental: podrías definir la felicidad de cien maneras diferentes, pero aún así emerger con la idea de otra persona, que, para bien o para mal, se te pide que asignes a tu propia situación. Esto puede sonar como una guía, pero se siente constreñido.

Entonces, algunos terapeutas abordan la pregunta sin referencia a fórmulas. Empiezan con el individuo, no con la prescripción, y luego trabajan hacia afuera hacia cómo cada persona, en contexto con sus propias preocupaciones específicas, pueden trabajar hacia la satisfacción, la paz mental, una medida de alegría (lo que sea que los haga felices en contexto con sus circunstancias).

El enfoque es más difícil que decir: «Está bien, si puedes marcar estas casillas, estarás bien». Pero se basa conel trabajo con pacientes vivos reales durante más de veinticinco años. Donde se ha estudiado cómo llegan con problemas y, finalmente, trabajan para sentirse bien consigo mismos (o, al menos, mucho mejor) en alguna área de sus vidas.

Si acabas de analizar la frase anterior, «alguna área de sus vidas», has comenzado a ver cómo funciona el enfoque. Donde no se contempla la felicidad per se tanto como los tipos de felicidad contextualizados y situacionales que tratamos de lograr en diferentes momentos de nuestras vidas a través de diferentes tipos de relaciones. A veces, nos preocupa la felicidad en el trabajo; en otras ocasiones, el sexo y el amor son lo más importante, o la familia, el bienestar o envejecer. Podemos ser realmente felices en el trabajo, pero nuestra vida amorosa puede ser horrible. Podemos estar peleando con familiares o amigos, pero teniendo un gran sexo.

Las personas aprenden a encontrar la felicidad en áreas de sus vidas donde falta. Por supuesto, si eres infeliz en un área, por ejemplo, tu salud, fácilmente podrías ser infeliz en otras. Pero incluso en estas situaciones complejas, trabajas a través de desafíos específicos basados en tu situación particular; no persigues una felicidad amorfa generalizada que alguien en la cuadra también puede estar persiguiendo.

Por lo tanto, la «receta» se trata de encontrar un camino personal, a veces múltiples caminos, para aprovechar al máximo dónde te encuentras cuando una u otra de estas situaciones es un desafío. Imagínate como un diagrama de Venn. En el centro hay un tipo de felicidad sincrética, definida por círculos que se cruzan y que representan diversas fuentes de felicidad como las que acabo de mencionar. La forma en que dibujas estos círculos hacia algún tipo de coherencia beneficiosa es crucial para saber si realmente puedes.

Pero tal vez estés pensando: ¿No puede tu concepto de «felicidad» acomodar al menos algunas guías (semánticamente desafiadas), para que tengamos algo a lo que aferrarnos? Sí. Cuando las personas son «felices», pueden esperar estar contentas. Es decir, pueden sentir que están en sintonía con lo que la vida tiene para ofrecer en su etapa de la vida y en relación con sus circunstancias generales. Tal felicidad es un tipo de equipoise (es decir, un equilibrio de factores) único para cada individuo.

Entonces, como ya se ha sugerido, se te anima a que pienses principalmente en llegar a la felicidad, es decir, volverte feliz. Al igual que con tantas metas (por ejemplo, una buena educación), es el viaje lo que cuenta. ¿Cómo te vuelves realmente feliz? ¿Cuáles son los pasos, el proceso? La felicidad no es solo un estado que existe independientemente del intento particular y deliberado de cada persona de alcanzarla. El objetivo tiene menos que ver con la felicidad que con cómo alcanzarla. Se trata de encontrar tu camino. Cada uno de nosotros tiene que lidiar con problemas personales y superar problemas. Pero todavía podemos trabajar hacia una cierta satisfacción.

Fuente: Psychology Today

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