Las personas solitarias tienden a desarrollar problemas para dormir
Un estudio de cuatro años de duración de adultos de mediana edad y mayores ha encontrado que las personas solitarias tienden a desarrollar problemas de sueño con el tiempo. Estos problemas incluyen dificultad para conciliar el sueño y mantener el sueño, despertarse temprano en la mañana y sentirse cansado, así como sin refrescarse después de […]
Las personas con mayor inteligencia parecen ser más vulnerables a la privación del sueño
En nuestra sociedad acelerada, la privación del sueño se ha convertido en una ocurrencia común, con efectos perjudiciales en diversos procesos cognitivos como la atención, la memoria y el control emocional. Investigaciones recientes han sugerido que una mayor inteligencia podría servir como un factor protector contra el impacto negativo de la pérdida de sueño. Para […]
¿Sabías que dormir muy poco puede hacerte egoísta?
Los riesgos para la salud de perder el sueño son bien conocidos, que van desde la enfermedad cardiaca hasta la depresión, pero ¿quién sabía que dormir muy poco también puede hacerte egoísta? Esa es la conclusión de una nueva investigación de la Universidad de California, Berkeley. «Este nuevo trabajo demuestra que la falta de sueño […]
¿Por qué a veces nos despertamos alrededor de las 3 de la mañana preocupados?
Cuando nos despertamos más o menos a las 3 de la mañana, somos propensos a molestarnos con nosotros mismos. Pero es importante saber que no somos los únicos que hacemos esto. A estos pensamientos de las 3 am algunos los llaman «pensamientos de alambre de púas», porque puede uno quedarse atrapado en ellos. Los pensamientos […]
La privación del sueño no alterar el procesamiento afectivo
No es ningún secreto que no dormir puede afectar el estado de ánimo de las personas, pero un nuevo estudio muestra que no interfiere con nuestra capacidad para evaluar situaciones emocionales. A menudo se asume que sentirse más negativo influirá en la experiencia de las personas de las imágenes emocionales y los eventos en el […]
El estrés te puede estar afectando de diferentes formas sin que estés consciente de ello
Los síntomas del estrés pueden estar afectando tu salud, aunque no te des cuenta. Puedes pensar que alguna otra enfermedad es la culpable de ese dolor de cabeza irritante, tu insomnio frecuente o tu productividad disminuida en el trabajo. Pero el estrés en realidad puede ser la causa. De hecho, los síntomas del estrés pueden […]
La pérdida del sueño afecta el proceso de aprendizaje
El sueño es crucial para consolidar nuestros recuerdos, y se sabe desde hace mucho tiempo que la falta de sueño interfiere con el aprendizaje y la memoria. Ahora, un nuevo estudio muestra que dormir solo media noche, como suelen hacer mucho personal médicos y militar, secuestra la capacidad del cerebro para desaprender los recuerdos relacionados […]
Es muy difícil mantenerse positivo cuando dormimos menos de lo normal
Un nuevo estudio noruego confirma algo que, desafortunadamente, muchos saben, que dormir menos de lo normal afecta cómo nos sentimos a la mañana siguiente. Los investigadores examinaron sistemáticamente esta observación revisando por qué sentimos lo que sentimos y cómo la privación del sueño puede afectar la salud emocional. Aunque la mayoría de las investigaciones sobre […]
La falta de sueño puede hacer que comas más
La ciencia muestra que la pérdida de sueño puede hacer que comas más. Y eso no significa necesariamente ensaladas saludables y verduras verdes. Los estudios han demostrado que la privación total del sueño puede desencadenar un sistema de recompensa en el cerebro en respuesta a los estímulos alimentarios. Pero hasta hace poco los investigadores no […]
Los malos hábitos de sueño pueden afectar la salud a largo plazo de los adolescentes
En un nuevo estudio investigadores de la Universidad de British Columbia (UBC) encontraron que el sueño de baja calidad puede afectar la salud a largo plazo en los adolescentes, y los padres tienen razón al insistir en los horarios de sueño y tal vez limitar el uso de pantallas a altas horas de la noche. […]