La pérdida del sueño afecta el proceso de aprendizaje

El sueño es crucial para consolidar nuestros recuerdos, y se sabe desde hace mucho tiempo que la falta de sueño interfiere con el aprendizaje y la memoria. Ahora, un nuevo estudio muestra que dormir solo media noche, como suelen hacer mucho personal médicos y militar, secuestra la capacidad del cerebro para desaprender los recuerdos relacionados […]

Es muy difícil mantenerse positivo cuando dormimos menos de lo normal

Un nuevo estudio noruego confirma algo que, desafortunadamente, muchos saben, que dormir menos de lo normal afecta cómo nos sentimos a la mañana siguiente. Los investigadores examinaron sistemáticamente esta observación revisando por qué sentimos lo que sentimos y cómo la privación del sueño puede afectar la salud emocional. Aunque la mayoría de las investigaciones sobre […]

La falta de sueño puede hacer que comas más

La ciencia muestra que la pérdida de sueño puede hacer que comas más. Y eso no significa necesariamente ensaladas saludables y verduras verdes. Los estudios han demostrado que la privación total del sueño puede desencadenar un sistema de recompensa en el cerebro en respuesta a los estímulos alimentarios. Pero hasta hace poco los investigadores no […]

Los insomnes a menudo luchan para superar la angustia emocional del pasado

Los insomnes tienden a tener dificultades para superar los “errores vergonzosos”, incluso cuando el evento estresante ocurrió hace décadas, según un nuevo estudio realizado por investigadores del Instituto Holandés de Neurociencia. Los científicos pidieron a los participantes que revivieran sus experiencias más vergonzosas de décadas atrás mientras observaban su actividad cerebral con una exploración de […]

Las siestas pueden ayudar en la toma de decisiones

Las siestas pueden ayudar en la toma de decisiones. Una nueva investigación realizada por científicos de los EE. UU., encuentra que incluso las siestas cortas pueden ayudar a las personas a evaluar mejor las ventajas y desventajas de una decisión difícil. Los investigadores midieron los cambios en la actividad cerebral y las respuestas de las […]

La música como ayuda para dormir

La música como ayuda para dormir. Un nuevo estudio muestra que muchas personas usan la música para combatir las dificultades del sueño. La pérdida de sueño es un problema generalizado con graves consecuencias físicas así como económicas, y la música podría servir como una ayuda no farmacéutica y barata para el sueño, anotaron los investigadores. […]