Yoga Terapéutica

Escucha este episodio donde entrevistamos al Instructor de Yoga y Psicoterapeuta Humanista Gestalt Francisco David Juárez Aguilar quien nos habla sobre lo que es «Yoga Terapéutica». Si no puedes ver el player o la consola abajo para escuchar este episodio entra a la siguiente liga: http://www.poderato.com/saludmental/salud-mental-el-podcast

La meditación como camino para el control mental

Recientemente se llevó a cabo en la Universidad Carnegie Mellon un estudio humano a gran escala inscribiendo sujetos en un curso semanal de 8 semanas sobre técnicas de meditación simples y ampliamente practicadas, para probar su efecto como una herramienta de entrenamiento potencial para el control de BCIs. Un BCI es un aparato que permite […]

La meditación para estudiantes puede ayudar en el aprendizaje socioemocional

Una nueva investigación encuentra que la práctica de la meditación como parte del programa Quiet Time para las escuelas secundarias ayuda a los estudiantes a mejorar las competencias socioemocionales y a reducir la angustia psicológica. El aprendizaje socioemocional está ganando un mayor reconocimiento como un objetivo importante de la educación. Las competencias incluyen autoconciencia, autogestión, […]

Una hora de meditación con atención plena puede ayudar a controlar la ansiedad

Una hora de meditación con atención plena puede ayudar a controlar la ansiedad. Una sola sesión de meditación de Atención Plena o Mindfulness de una hora de duración puede ofrecer beneficios psicológicos y cardiovasculares a los adultos con ansiedad de leve a moderada, según un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad Tecnológica de […]

Yoga + Meditación = Mejor Función Cerebral y Más Energía

Una investigación recientes llevadas a cabo en la Universidad de Waterloo en Canadá sugiere que la práctica de sesiones breves de Hatha yoga y la meditación Mindfulness o Atención Plena puede mejorar significativamente nuestra función cerebral y los niveles de energía. El estudio encontró que practicar tan sólo 25 minutos de Hatha yoga mas meditación […]

Una breve práctica diaria de meditación puede aliviar nuestra ansiedad

Si usted o alguien que usted conoce tiene un problema con pensamientos repetitivos y ansiosos, un nuevo estudio sugiere que una sesión diaria de 10 minutos de meditación consciente puede ser de ayuda. Investigadores de la Universidad de Waterloo (Canadá) descubrieron que la breve intervención diaria de la mediación consciente puede ayudar a prevenir que […]

Las prácticas que integran mente-cuerpo pueden evitar la pérdida de memoria temprana

Un estudio piloto reciente con adultos con pérdida de memoria temprana sugiere que las prácticas sencillas que integran la mente y el cuerpo pueden ayudar a mitigar o incluso revertir la pérdida temprana de la memoria en adultos mayores. El equipo de investigación de la Universidad de Virginia Occidental descubrió que la práctica de la […]