El ejercicio ayuda a combatir el insomnio, la ansiedad y la depresión
Una revisión de diversos estudios científicos encontró que hacer ejercicio de manera regular puede ayudar a reducir la ansiedad y la depresión en personas que sufren insomnio crónico, además de mejorar la calidad del sueño. Los resultados fueron publicados en la revista científica Physiology & Behavior. El insomnio es un trastorno del sueño muy común […]
Estudio revela alarmante vínculo entre juego y suicidio
Un estudio publicado en la revista científica Addictive Behaviors encontró que casi una de cada cinco personas con problemas de juego presenta pensamientos suicidas, lo que evidencia el fuerte impacto que la adicción al juego puede tener en la salud mental. La investigación también identificó algunos factores que aumentan el riesgo, como las deudas acumuladas […]
4 tipos de amigos que enriquecen tu vida
Las amistades pueden adoptar muchas formas, pero algunas tienen un impacto especialmente profundo en nuestra vida. Existen cuatro tipos de amigos que destacan por la manera en que nos ayudan a crecer, sentirnos valorados y comprendernos mejor. El primero es el animador. Este amigo cree en nosotros incluso más de lo que nosotros mismos creemos. […]
Las malas relaciones pueden afectar tu edad biológica
Un estudio reciente publicado en la revista científica PNAS sugiere que tener personas conflictivas o problemáticas en el círculo cercano podría acelerar el envejecimiento biológico. Los investigadores encontraron que quienes reportan convivir con individuos que les generan estrés frecuente muestran señales de envejecimiento celular más rápido y un mayor riesgo de problemas de salud. La […]
Tres claves del carisma para convencer a los demás
Un estudio reciente sugiere que el carisma puede desempeñar un papel clave cuando intentamos convencer a otras personas. Más que ser un rasgo innato, el carisma se construye a través de diferentes señales de comunicación, especialmente las no verbales. Investigadores de la Lauder Business School y la Universidad de Viena analizaron cómo ciertos comportamientos influyen […]
Perdonar a otros podría mejorar el bienestar
Un estudio internacional reciente sugiere que tener la disposición de perdonar a los demás puede contribuir al bienestar general de las personas. La investigación, publicada en la revista científica npj Mental Health Research, encontró que quienes tienden a perdonar con mayor frecuencia reportan ligeras pero significativas mejoras en distintos aspectos de su vida, especialmente en […]
Sentirse atractivo aumenta el compartir ideas en el trabajo
Un estudio reciente publicado en la revista Current Psychology sugiere que la forma en que los empleados perciben su propio atractivo físico puede influir en su comportamiento dentro del trabajo. En particular, las personas que se consideran físicamente atractivas tienden a sentirse más seguras para expresar ideas, sugerencias o preocupaciones en su entorno laboral. Investigaciones […]
Autocompasión y empatía: un puente hacia la igualdad
Un estudio publicado en la revista Mindfulness sugiere que la forma en que las personas se tratan a sí mismas en momentos difíciles podría influir en cómo ven la igualdad entre distintos grupos sociales. La investigación encontró que la empatía puede actuar como un puente entre la autocompasión y una menor tendencia a apoyar jerarquías […]
El humor negro no es para todos
Un estudio publicado en la revista Personality and Individual Differences analizó por qué el humor negro no resulta agradable —e incluso puede generar ansiedad— en algunas personas. La investigación, realizada en Hungría con 275 adultos, exploró cómo el tipo de comedia que consumimos influye en nuestro estado emocional. El humor suele ayudarnos a reducir el […]
Cuando las empresas también renuncian en silencio
En los últimos años, la incertidumbre económica y política ha llevado a muchas empresas a adoptar una especie de “renuncia silenciosa”. Así como algunos empleados cumplen solo con lo mínimo indispensable, ciertas organizaciones también han reducido discretamente sus esfuerzos más allá de lo esencial. Han recortado inversiones en bienestar, desarrollo profesional, innovación, responsabilidad social y […]