Por qué ciertas distracciones en el trabajo pueden ser buenas para ti

Por qué ciertas distracciones en el trabajo pueden ser buenas para ti

Las intervenciones positivas que nos distraen de las tareas difíciles en realidad ayudan a reducir nuestros niveles de estrés, según una nueva investigación de WHU – Otto Beisheim School of Management y Trinity Business School.

La investigación, realizada por un equipo internacional de investigadores, muestra que las intervenciones positivas cortas, como ver un video divertido de YouTube, pueden ayudarte a superar las demandas diarias, como lidiar con correos electrónicos molestos o las tareas que teme.

A su vez, esto le permite estar más comprometido, creativo y útil con sus compañeros de trabajo.

La investigación fue dirigida por Vera Schweitzer de WHU – Otto Beisheim School of Management con los coautores Wladislaw Rivkin (Trinity), Fabiola Gerpott (WHU – Otto Beisheim School of Management), Stefan Diestel (Universidad de Wuppertal), Jana Kühnel (Universidad de Viena), Roman Prem (Universidad de Graz) y Mo Wang (Universidad de Florida).

Entonces, según esta investigación, la próxima vez que te encuentres riendo en secreto de un video hilarante que tu colega te envió durante la hora del almuerzo, debes aceptarlo. Esto te ayudará a recuperarte de una mañana estresante y te preparará para que el resto del día sea un éxito.

La profesora Vera Schweitzer, investigadora de WHU – Otto Beisheim School of Management, explicó: «Nuestro estudio muestra que experimentar sentimientos de positividad a lo largo de su jornada laboral puede ayudarlo a mantenerse efectivo, especialmente cuando las demandas diarias del trabajo requieren que invierta mucho autocontrol, es decir, recursos regulatorios para controlar su temperamento.

«Tratar de mantener la calma después de leer un correo electrónico molesto, por ejemplo, suele ser bastante agotador para los empleados. En consecuencia, podrían tener dificultades para demostrar autocontrol durante el resto de su jornada laboral, lo que, a su vez, obstaculizaría su compromiso, creatividad y comportamiento hacia sus colegas.

«Aquí es donde entra en juego la positividad: ver un video divertido aumenta los sentimientos de positividad. Tales emociones positivas permiten a los empleados proteger sus recursos regulatorios incluso después de lidiar con demandas de autocontrol que consumen recursos. A su vez, esto afecta positivamente su efectividad en el trabajo».

El Dr. Wladislaw Rivkin, profesor asociado de Comportamiento Organizacional de Trinity Business School, agregó: «Los entornos de trabajo actuales son cada vez más exigentes, pero tenemos una comprensión limitada de lo que las organizaciones y los empleados pueden hacer para prevenir los efectos estresantes de las demandas de autocontrol, como correos electrónicos negativos o tareas no queridas.

«Nuestra investigación muestra que las intervenciones cortas de positividad pueden ayudar a los empleados a aprovechar al máximo su día y que los empleadores y los empleados deberían considerar incorporar más positividad en la jornada laboral.

«Por ejemplo, las organizaciones podrían proporcionar a los empleados recomendaciones sobre videos cortos y divertidos a través de un boletín diario o publicar una ‘broma del día’ en la intranet. Al hacerlo, los empleadores pueden ayudar a mitigar los efectos negativos de las demandas de autocontrol».

Los investigadores obtuvieron sus resultados examinando a 85 empleados durante 12 días hábiles, que recibieron una micro intervención diaria de positividad basada en texto o video.

Fuente: TCD

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