El yoga de la risa mejora el bienestar y reduce el estrés
Un nuevo estudio publicado en Applied Psychology: Health and Well-Being ha descubierto que el yoga de la risa mejora el bienestar y reduce el estrés en estudiantes de enfermería, lo que ofrece una posible ayuda para los problemas de salud mental comunes en la educación superior. Si bien los hallazgos sugieren beneficios para el estrés […]
Cómo las pequeñas conversaciones diarias pueden mejorar tu bienestar
Una gran cantidad de investigaciones muestran que las personas con buenas relaciones sociales tienden a ser más felices que las que están más aisladas. Pero ¿qué pasa con las interacciones sociales más pequeñas y casuales, incluso interacciones fugaces, como un breve intercambio con el empleado de una tienda de comestibles? Una nueva investigación realizada por […]
¿Cuál es la mejor manera de dar gracias?
En la búsqueda de la felicidad, desde hace mucho tiempo se reconoce que la gratitud es una herramienta poderosa. Según una gran cantidad de investigaciones, expresar gratitud puede conducir a mejores relaciones sociales, salud física y bienestar psicológico. Sin embargo, un estudio publicado en Affective Science profundizó en la dinámica de la gratitud, examinando específicamente […]
Una risa al día nos mantiene alejados del médico
Natalie Dattilo quien es ex directora de psicología del Hospital Brigham and Women’s dice que la risa tiene mucho a nuestro favor. Nos hace sentir bien, acerca a las personas, aligera un lugar de trabajo e incluso, Dattilo ha descubierto en su práctica, ayuda a las personas con depresión a controlar su condición. «La atención […]
La salud es el secreto de la felicidad
En la larga historia de la humanidad, ningún objetivo ha sido más consistentemente imaginado, discutido y perseguido que la felicidad. De hecho, nuestro enfoque persistente como especie en la felicidad, a través de siglos, continentes y circunstancias, posiblemente solo sea igualado por la diversidad de medios a través de los cuales hemos tratado de obtenerla. […]
Contar con más luz natural en el hogar mejora tu estado de ánimo
Prácticamente es un hecho decir que cuando buscan un lugar para vivir, la mayoría de las personas prefieren los espacios abiertos y ventilados a los oscuros y lúgubres. Ahora, una nueva investigación sugiere por qué: las casas llenas de mucha luz natural hacen que los residentes sean más felices. «Buscamos explorar la relación entre la […]
¿Cómo te vuelves realmente feliz?
Nadie puede decirte cómo ser feliz. Es demasiado complejo, demasiado transitorio para estar sujeto a direcciones precisas. Va y viene. Depende de cómo evolucione tu vida. Tal vez fuiste feliz en la universidad, pero luego la escuela de derecho, un trabajo y una hipoteca te dejaron preguntándote: ¿A dónde iría todo? De hecho, Albert Camus […]
Si quieres ser feliz, no persigas la felicidad
Un nuevo estudio publicado en Current Opinion in Behavioral Sciences explica que centrarse obsesivamente en la felicidad (o su falta) podría ser un obstáculo permanente en su búsqueda de ella. En cambio, aceptar tus emociones tal como son te da una oportunidad mucho mejor de desbloquear la verdadera felicidad. «Las personas que valoran la felicidad […]
Los efectos de las vacaciones en tu felicidad
Si bien la pandemia de COVID-19 todavía se está cociendo a fuego lento este verano, millones de personas han hecho planes de viaje. Para muchos, este verano marcará su primer viaje en mucho tiempo. La mayoría de la gente piensa en las vacaciones como un momento para relajarse y descansar. Pero hay una cantidad inherente […]
¿Podrían unas vacaciones ayudar a la salud mental y el bienestar?
Es probable que muchos de nosotros hayamos oído hablar de la musicoterapia y la terapia de arte, pero ¿qué pasa con la «terapia de viaje»? Un nuevo documento interdisciplinario de la Universidad Edith Cowan (ECU) propone que cambiemos la forma en que vemos el turismo, viéndolo no solo como una experiencia recreativa, sino como una […]