¿Por qué el simple hecho de mover el cuerpo puede mejorar la salud mental?

Catherine Sabiston, profesora de la Facultad de Kinesiología y Educación Física de la Universidad de Toronto, dice que el impacto positivo del ejercicio en la salud mental está bien documentado. «Existe evidencia indiscutible de que la actividad física favorece la salud mental», dice. Por ejemplo, Sabiston fue coautora de un estudio en el Journal of […]

Descubre 3 maneras en que el ejercicio beneficia tu salud mental

Cuando trabajas tu cuerpo, fortaleces tu mente de tres formas esenciales las cuales vamos a revisar a continuación: Cognición Un nuevo informe de investigadores de la Universidad de Basilea en Suiza y la Universidad de Tsukuba en Japón descubrió que los deportes coordinados y desafiantes con otros jugadores, como el tenis o el fútbol, ​​tienen […]

El practicar deporte impacta positivamente en la memoria

Si el deporte es bueno para el cuerpo, también parece ser bueno para el cerebro. Al evaluar el rendimiento de la memoria después de una sesión deportiva, neurocientíficos de la Universidad de Ginebra (UNIGE) demuestran que una sesión de ejercicio físico intensivo de tan solo 15 minutos en bicicleta mejora la memoria, incluida la adquisición […]

Un buen entrenamiento puede potenciar tus funciones cognitivas

Unos pocos minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada a alta, como correr o andar en bicicleta, pueden estimular la memoria y la concentración hasta por dos horas en los adultos jóvenes según una nueva investigación. Esa es la conclusión de 13 estudios publicados entre 2009 y 2019. Todos analizaron el impacto a corto plazo […]

Las redes sociales pueden ayudarte a encontrar motivación al hacer ejercicio

Una nueva investigación sugiere que las redes sociales pueden proporcionar una señal para ayudar a las personas a superar el aburrimiento con su programa de ejercicios existente y despertar el deseo de continuar con la actividad física. Como la mayoría de nosotros hemos experimentado, el ejercicio puede ser una tarea difícil. Sabemos que es bueno […]

Puedes mejorar tu memoria, aunque sea con poco ejercicio

Un nuevo estudio muestra que un solo ejercicio puede mejorar la función cognitiva y la memoria en algunos adultos mayores. En experimentos que incluyeron actividad física, escáneres cerebrales y pruebas de memoria de trabajo, un equipo de investigación de la Universidad de Iowa descubrió que los participantes experimentaron los mismos beneficios cognitivos y mejoraron la […]

Para alcanzar la salud mental debe abordarse también la salud física

Un nuevo estudio en el Reino Unido encuentra que las personas con enfermedades mentales pueden vivir más tiempo si abordan su salud física y mental. Investigadores de la Universidad de Queensland encontraron que la salud física de los pacientes a menudo se pasaba por alto en la búsqueda del tratamiento de la mente. El psiquiatra […]

El ejercicio y el ayuno están relacionados con la desintoxicación cerebral

Una nueva investigación allana el camino para una posible prevención de la enfermedad de Alzheimer Los médicos saben desde hace mucho tiempo que la acumulación de proteínas tóxicas puede provocar la enfermedad de Alzheimer, la enfermedad de Parkinson , la enfermedad de Lou Gehrig y otros trastornos neurodegenerativos devastadores. Hasta hace poco, nadie sabía cómo […]

El ejercicio puede ser excelente para reducir la depresión en adultos mayores

Investigaciones recientes sugieren que el ejercicio estimula los músculos para liberar sustancias que podrían proteger a las personas mayores de la depresión. El nuevo estudio se basa en investigaciones en adultos más jóvenes que han encontrado que la actividad física puede estimular los músculos para liberar sustancias químicas que mejoran el estado de ánimo. Se […]