Suprimir pensamientos negativos mejora el bienestar mental
Un estudio reciente cuestionó la sabiduría convencional de que suprimir los pensamientos negativos es perjudicial para nuestra salud mental. Los hallazgos, publicados en Science Advances, sugieren que tratar activamente de alejar los miedos y las ansiedades puede, bajo ciertas condiciones, reducir su intensidad y hacerlos menos preocupantes, lo que conduce a mejoras en el bienestar […]
Tener más amigos en la escuela parece tener un efecto protector contra los problemas de salud mental
Un estudio de jóvenes adolescentes en los Países Bajos encontró que tener amistades más recíprocas entre compañeros de clase podría proteger contra la internalización de los síntomas de salud mental. Los adolescentes con amistades más no correspondidas, por otro lado, tendían a estar más ansiosos y a tener un mayor deseo de tener más amigos. […]
Los peligros psicológicos ocultos del autocontrol excesivo
Tener un alto autocontrol suele considerarse algo bueno. Se cree que es la clave del éxito en muchos aspectos de la vida, ya sea conseguir un ascenso en el trabajo, seguir tu régimen de ejercicios o resistir la tentación de un dulce mientras cuidas lo que comes. Pero como sugiere una teoría publicada por el […]
Las redes sociales, la adicción a Internet y el “phubbing” influyen en la salud mental
Investigadores en Turquía y el Reino Unido han descubierto una relación compleja entre el uso de las redes sociales y la salud mental, revelando que el impacto negativo de la adicción a las redes sociales en la salud mental está significativamente mediado por la adicción a Internet y el “phubbing” (ignorar a una persona por […]
Las personas que pasan más tiempo a la luz del día tienen un menor riesgo de sufrir trastornos de salud mental
Un análisis de los datos del Biobanco del Reino Unido encontró que las personas que pasan más tiempo a la luz del día presentan un menor riesgo de sufrir un trastorno depresivo mayor, un trastorno de estrés postraumático (TEPT), psicosis y conductas de autolesión. Independientemente de esto, una mayor exposición a la luz durante la […]
La risa espontánea vinculada a importantes beneficios para la salud
Los investigadores han descubierto que, después de todo, la risa puede ser la mejor medicina. Un nuevo estudio publicado en PLOS One ha descubierto que la risa espontánea puede reducir significativamente los niveles de cortisol, la hormona del estrés, lo que produce efectos positivos para la salud en general. Cuando el cuerpo humano responde al […]
Las relaciones románticas son un predictor fuerte de la salud mental
Dado que las relaciones románticas a largo plazo ocupan un espacio importante en la vida de una persona, existe un gran potencial para que dichas uniones afecten la salud mental. Asimismo, la salud mental de una persona puede afectar la calidad de sus relaciones románticas. En un breve artículo publicado en Current Opinion in Psychology, […]
El sueño y la regulación adaptativa de las emociones como factores clave en la resiliencia de la salud mental
El sueño de alta calidad y las estrategias de regulación cognitiva adaptativa de las emociones pueden ayudar a promover la resistencia a la depresión y la ansiedad cuando se enfrentan a experiencias negativas o estresantes, según una nueva investigación publicada en la revista científica Cortex. Los investigadores estaban interesados en comprender por qué algunas personas […]
El calor extremo de este verano afecta a personas tanto mental como físicamente
El calor extremo de este verano está afectando a personas de todo el país, tanto mental como físicamente. Si bien el calor puede irritar a cualquiera, el impacto puede ir más allá de eso, especialmente para las personas con afecciones de salud mental. Un psiquiatra del Baylor College of Medicine explica cómo el calor afecta […]
Condiciones de salud mental más comunes que experimentan los hombres
Cuando se trata de la salud mental, los hombres no siempre buscan ayuda cuando la necesitan. Pero tal vez deberían. Junio es el Mes de la Salud Mental de los Hombres, así que aquí están las condiciones de salud mental más comunes que experimentan los hombres, los síntomas que pueden diferir en hombres y mujeres […]